產后便秘是很常見的現象，也是大多數新媽媽都會遇到的現象，在這里親親寶貝小編提醒廣大新媽媽，產后早下床活動能預防便秘，下面一起來看看相關詳細內容。

　　多種因素導致產婦便秘

　　產婦便秘究竟是怎么回事呢?河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師楊傳英介紹說，孕婦分娩后，一般1~2天即會排便，即使產前灌腸的產婦，分娩后2~3天也會正常排便。

　　但是，一些自然分娩的產婦受陣痛及用力分娩等因素影響，體力消耗大、產后比較虛弱，腹肌和盆底肌肉相對松弛，導致便秘出現。剖宮產的女性則會因傷口疼痛而無法用力排便。

產后早下床活動能預防便秘

　　此外，產婦生產后多喜歡臥床休息，缺乏運動，這就降低了腸道的蠕動功能。再加上個別產婦產后飲食結構不合理，為進補而大量食用雞、魚、肉，水果蔬菜進食量相對較少，這些都會導致產后便秘。

　　多方預防告別便秘困擾

　　按照傳統(tǒng)的坐月子習慣，許多老年人不讓產婦月子里吃水果，蔬菜的進食量也較小。河南中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師李永奇說，產婦坐月子期間，應適量食用芹菜、山芋等富含粗纖維的食品，而雪梨、蘋果、香蕉等富含水分且能促進腸道蠕動的水果，也應適量食用。

　　李永奇特地為產婦們介紹了以下幾個比較實用的食療方：1。空腹飲用咸豆?jié){，或用白蘿卜煮水加蜂蜜飲用(晨起飲用最好);2。飯后1小時飲用酸奶，每天2~3次;3。食用油性較大的雞湯或豬蹄湯，既能起到下奶的功效，也能利便。

　　此外，產婦應保證充足的休息，養(yǎng)成定時排便的好習慣，分娩后可在醫(yī)生指導下盡早下床活動，以排出惡露、幫助腸道恢復蠕動，避免便秘發(fā)生。一般來說，順產婦分娩6~8小時后就能翻身、坐起，第二天即可下床活動，同樣，剖宮產的產婦產后第二天即可下床活動。

　　產婦通便不宜用“猛藥”

　　大便不暢時，一些產婦會用些瀉藥。對此，李永奇提醒說，如果使用番瀉葉、果導等動力性瀉藥，容易造成腹瀉不止，傷害產婦本就虛弱的元氣。

　　產婦如果大便比較干燥，可用些開塞露。如果便秘情況較嚴重，產婦可在家人幫助下自己導瀉灌腸。將日常淋浴用的花灑蓮蓬頭去掉，調好水溫，坐在馬桶上，用軟管的頭部平抵肛門，水流會自動流入肛門，達到一定壓力后，就可自動導出糞便。