對于產后新媽媽來說，內分泌系統還沒有得到很好的調整，所以很容易出現產后腰痛的現象，本篇資訊，我們就重點的來講講產后腰痛的3大類型和10大原因：

　　產后腰痛的3大類型：

　　1、瘀血留滯型：由于產后惡露排出不暢，淤血阻礙氣血流通而引起腰痛。

　　腰痛特點：痛處固定，脹痛或像針刺一樣痛，活動后稍緩，或伴隨下腹疼痛。舌邊和舌尖有時能見到青紫色淤斑。

　　2、寒濕痹阻型：產后氣血不足，體質虛弱，寒濕邪氣乘虛而入，痹阻經脈而引起。

　　腰痛特點：疼痛比較劇烈，腰像斷掉一樣疼，而且活動起來很僵硬，風吹和受涼疼痛會加劇，相反保暖和熱敷可以減輕痛苦。舌質淡白、舌面濕潤。

產后腰痛的3大類型和10大原因

　　3、腎虛血虧型：中醫學認為“腰為腎之府”，腎的問題首先反映到腰部。女性子宮的功能也與腎息息相關，分娩時竭力必然要損傷腎氣，腎氣不足的人損傷就會更明顯。同時分娩失血過多，就會導致腎虛血虧，脈絡失養而引起腰痛。

　　腰痛特點：腰痛綿綿不休，腰膝酸軟無力，活動后加重。頭暈耳鳴、面色黃白、手腳麻木、心慌氣短、失眠多汗。舌質呈淡白色。

　　產后腰痛的10大原因：

　　1、懷孕使內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

　　2、分娩后內分泌系統發生變化，不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。

　　3、產后媽咪要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布，經常從搖籃里抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。

　　4、很多媽咪產后較少活動，總是躺或坐在床上休養;加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

　　5、產后不注意休息使身體過疲，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。

　　6、產后避孕方法不恰當，導致人工流產次數多，或房事不節，招致腎氣損傷而引起腰痛。

　　7、產后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產生酸痛感。

　　8、經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態中，腰部肌肉受到損傷。

　　9、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，子宮就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　10、產后不慎受濕寒侵襲，致使經絡不通。