產后便秘是產后最為常見的一項小疾病，也是新媽媽最容易出現的問題，對于產后便秘，新媽媽們也不心太擔心，如果按照以下的方法來調理，是可以很快得以緩解的。

　　有效緩解產后便秘的方法：

　　1、起床并且盡可能及早活動:比如在周圍散步。

　　2、喝大量的水并且吃高纖維素的食物,使腸道增加刺激。

　　3、想大便時應即刻去大便,不要忍著,也不要用力向外逼。

有效應對產后便秘的幾個方法

　　4、排便時,用一塊清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位。

　　治療本病應針對產后體虛津虧的特點，以養血潤腸為主，不宜妄行苦寒通下，徒傷中氣。同時按癥之屬陰虛兼內熱或兼氣虛，分別佐以瀉火或補氣之品。

　　主要證候：產后大便干燥，數日不解，或解時艱澀難下，但腹無脹痛，飲食如常。面色萎黃，皮膚不潤。舌淡苔薄，脈虛而澀。

　　證候分析：由于產后失血傷律，液少津虧，則腸道失于濡潤，以致便難。證非外感里實，故飲食如常，腹無脹痛。血虛不榮于外，則面色萎黃，皮膚不潤。舌淡，脈虛澀，為血少津虧之征。

　　治法：養血潤燥。

　　方藥：四物湯(方見崩漏)加肉蓯蓉、柏子仁、首烏、火麻仁。方中四物場養血潤燥，加肉發蓉、拍子仁、火麻仁，生首烏以滋補陰精，滑腸通便。全方為養血潤燥通便之劑。

　　若兼有內熱者，則證見口干，胸滿腹脹，舌紅，苔薄黃，脈細數，宜養血潤燥，佐以瀉熱。方用麻仁丸(《證治準繩》)加麥冬、元參、生地。

　　本方以火麻仁、元參養陰潤燥，枳殼、大黃瀉熱通便，人參益氣扶正。

　　若兼氣虛者，則證見氣喘自汗，頭暈目眩，精神疲倦，脈大而虛，宜補氣養血，佐以潤腸。方用圣愈湯(方見痛經)加杏仁、郁李仁。