防治產后腿部水腫的2個秘訣
2013年02月18日 12:39閱讀次數：182
由于新媽媽特殊的生理特征，在產后比較容易出現產后腿水腫的現象，那么有什么辦法可以防治呢？本文就告訴新媽媽們，防治產后腿部水腫的2個秘訣，以供參考：
由于新媽媽特殊的生理特征，在產后比較容易出現產后腿水腫的現象，那么有什么辦法可以防治呢?本文就告訴新媽媽們，防治產后腿部水腫的2個秘訣，以供參考：
這里介紹兩個有效的保養方法：
秘方1.盡量使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。
這是最簡單實用的保養方法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。如果從懷孕后期開始穿著這種襪子，則可提前護理雙腿，減輕水腫程度。
秘方2.做雙腿健美操。
在產后第五天至滿月，可這樣運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈回流。鍛煉時取坐位于地，兩條腿伸直，腰部挺拔，兩手臂伸直放到身后，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖盡量上翹，呼氣時腳尖盡量伸直。然后仰臥，兩條腿伸直略分開，雙臂放在身體兩側，吸氣時左腳伸直，于上身成直角，足尖翹起，兩只腳交替進行。
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