爬行不是幼兒的專利,孕媽媽也可以一起來湊熱鬧。長期的直立使人體極易誘發(fā)腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量,預防難產(chǎn),產(chǎn)后爬行則有利于子宮復位。
提醒:
1、爬行時穿一些寬松、舒適的衣物。 2、可以給你的膝蓋戴上護膝。 3、爬速宜慢,爬幅宜小,重復2~3次,間歇20~30秒。
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