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八個月的孕婦怎么運動

2022年09月19日 17:47閱讀次數：2
懷孕八個月的孕婦在很多方面都需要注意，不管是吃的食物還是別的生活上的習慣都要很小心。那么，今天就讓我們一起來了解一下八個月的孕婦怎么運動？

八個月的孕婦怎么運動

懷孕8個月，如果要運動不能夠劇烈運動到現在已經到了孕后期了，一定要注意安全，可以適當散散步。如果一直在練瑜伽，也可以適當的做一些瑜伽運動，整個孕期要定期的產檢。
8個月以后胎兒比較大了，過于劇烈的運動容易導致胎兒早產。可以做一些比較緩慢的運動，這樣可以幫助鍛煉盆底的肌肉，可以為順產做準備。可以慢慢的散步，逐漸的增加自己的運動量，累了之后就需要坐下來休息，也可以練習一下瑜伽，但是動作難度不要過大，自己躺在床上，手臂慢慢打開，眼睛閉上，吸氣呼氣交替進行，對于有流產經歷的孕婦，孕晚期最好是臥床進行休息。

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