對于孕晚期媽媽，可能會有這樣的感受，就是每次吃完飯后感到胃部有燒灼感，特別是晚飯后，這種胃灼熱可能一直影響著你的睡眠，專家提醒這是正常的生理反應，孕媽媽不用太擔心，下面，我們給出幾個有效緩解孕晚期胃灼熱的對策，以供孕媽媽參考。

有效緩解孕晚期胃灼熱的對策

孕晚期胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。

對策

這種胃灼熱在分娩后會自行消失。未經醫生同意不要服用治療消化不良的藥物。

平時應在輕松的環境中慢慢進食，每次避免吃得過飽。

吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢將會緩解胃灼熱。

飯后適當散步。

臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。

專家友情提醒

有些人到了晚期，會發生胃痛、頭疼等各種問題，感覺似乎什么毛病都來了。通常，在不影響正常作息的情況下，是不需要去醫院的，也不需要太去關注。在孕晚期，由于激素影響，孕婦的韌帶完全放松。骨頭都快要分家了，所以就感覺骨頭就像散了架子。