懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的乳房會(huì)發(fā)生一系列的變化，因此對乳房的保健就變得復(fù)雜了，專家建議，準(zhǔn)媽媽要吧適當(dāng)?shù)慕o乳房按按摩，下面，就告訴準(zhǔn)媽媽們一套孕期乳房穴位按摩保健法。

1. 穴位位置圖

孕期乳房穴位按摩保健法

缺盆：在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸

天突：在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央

鳩尾：在上腹部，前正中線上，胸劍結(jié)合部下1寸

關(guān)元：在下腹部前正中線上，肚臍下3寸

三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方

2. 按摩方法

(1) 坐下，以一手食指指腹先按壓對側(cè)缺盆穴，每按壓3秒鐘后放松3秒鐘，進(jìn)行20次，力量適中;繼之沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向揉動(dòng)各1分鐘。再換另一只手按揉對側(cè)缺盆穴，方法同前。

(2) 坐下，兩手掌交叉放在胸上方，由外向內(nèi)，由上向下作推動(dòng)梳理，反復(fù)進(jìn)行2分鐘。要求力量由輕至重，動(dòng)作緩和。

(3) 坐下。以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘，速度宜緩慢。再由一側(cè)胸大肌經(jīng)胸骨至另一側(cè)胸大肌，由腕帶動(dòng)手掌和四指作有節(jié)奏的拍擊2分鐘。

(4) 坐下。以一手食指指腹從天突至膻中穴，由輕到重按壓胸骨2分鐘。然后再沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向揉動(dòng)2分鐘，以有酸脹感為宜。

(5) 坐下。以一手掌從膻中至關(guān)元穴由上到下推動(dòng)2分鐘，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向由上至下揉動(dòng)各2分鐘，最后以拇指按揉鳩尾穴，注意用力,不宜過重。

(6) 坐下。以一手拇指指腹按一側(cè)三陰交穴2分鐘，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向揉動(dòng)各2分鐘。

親親寶貝小編友情提醒：孕婦乳房分泌液體屬正常現(xiàn)象。

孕期乳房會(huì)發(fā)生一系列變化，妊娠最早幾周感覺乳房發(fā)脹，有觸痛感;妊娠8周后乳房明顯增大。妊娠期間有多種激素參與乳腺發(fā)育，為泌乳做準(zhǔn)備。但妊娠期并無乳汁分泌，妊娠后期擠壓乳房，可有數(shù)滴稀薄黃色液體溢出。個(gè)別孕婦在孕中期擠壓乳房，可見少量清液。要減少對乳房的刺激，孕檢時(shí)可順便看一下乳腺科，排除疾病的可能。