專家提醒，預(yù)防妊高癥是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都必須要做的事，因?yàn)橹挥刑崆白龊妙A(yù)防工作才能有效的減少它的發(fā)病率，而對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)輕度妊高癥的孕婦，也只需要積極有效地生活調(diào)理，并不需要藥物的治療。

孕婦注意8點(diǎn)有效預(yù)防妊高癥

　　專家提醒：高血壓、水腫和蛋白尿是妊娠高血壓的三大癥狀。早期可能僅有輕度的下肢水腫，胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限伴孕婦體重明顯增加，輕度頭暈以及血壓升高，輕度蛋白尿等表現(xiàn)。

　　孕婦應(yīng)注意自己的身體變化，及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)科檢查。

　　一旦確診，輕度的患者可在門診治療，重度以上的患者應(yīng)住院，進(jìn)行解痙、鎮(zhèn)靜、降壓等治療。

　　預(yù)防和控制要注意以下8點(diǎn)：

　　●定期做產(chǎn)前檢查，孕中晚期的人及上述妊高征高發(fā)人群更應(yīng)注意。

　　●孕婦要避免過(guò)度勞累，生活要規(guī)律。從妊娠7個(gè)月起，不要做過(guò)于沉重的工作和劇烈的運(yùn)動(dòng)，感到身體疲勞時(shí)要馬上休息;每天睡眠至少在8小時(shí)以上，中午也應(yīng)適當(dāng)休息半小時(shí)到1小時(shí);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和泡澡、游泳。

　　●飲食須均衡，避免體重過(guò)重。整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)的平均值約為12.5kg，每周體重增加在0.5kg以內(nèi)。

　　●孕婦要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抗病力。

　　●孕期應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鈣。一般從孕20周開(kāi)始補(bǔ)充，可以降低妊高征時(shí)發(fā)病率。

　　●孕婦睡眠宜左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳 大靜脈血管正常回流心臟，因而可以預(yù)防水腫，降低妊高征的發(fā)生。

　　●在初春、秋冬季，孕婦更易發(fā)生血管痙攣、毛細(xì)血管收縮，發(fā)生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病要注意保暖。

　　專家最后提醒：對(duì)輕度妊高征，藥物治療并非首選，積極有效地生活調(diào)理才是最主要的。

　　適當(dāng)休息：是指勞逸結(jié)合，保證充分睡眠，防止疲勞，并不是指一定要臥床休息。

　　體位調(diào)節(jié)：在休息和睡眠時(shí)盡量取左側(cè)臥位，有利于維持正常的子宮胎盤血液循環(huán)，并具有利尿降低血壓的良好效應(yīng)。

　　飲食調(diào)理：是最重要的防治措施。首先，注意限制熱量攝入過(guò)多，防止吃得過(guò)多過(guò)飽，避免引起肥胖。其次，適當(dāng)減少食鹽攝入，吃得清淡一點(diǎn)，每日攝鹽量約6—8克。再次，限制脂肪攝入，每日攝入量小于60克，以植物油為主，炒菜時(shí)最好不用動(dòng)物油脂。除了上述“三限”外，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的攝入應(yīng)當(dāng)增加一些，例如蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)高于平日，達(dá)80—100克左右，并且動(dòng)物和植物蛋白各占1/2，即將豆類或豆制品與瘦肉、魚蝦等，等量搭配。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能滿足機(jī)體需要。

　　情緒穩(wěn)定：也是不可忽視的重要環(huán)節(jié)。患者應(yīng)保持樂(lè)觀情緒，豁達(dá)開(kāi)朗，不生悶氣，不發(fā)脾氣，不為小事斤斤計(jì)較。

　　臨床資料表明，經(jīng)過(guò)上述認(rèn)真的生活調(diào)理，絕大多數(shù)輕度妊高征患者的病情都能得以緩解，無(wú)需特殊用藥治療。個(gè)別病情繼續(xù)進(jìn)展者可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。