孕期骨盆痛也是一種常見的現象，特別對于孕晚期的媽媽來說，是經常性的事情，那有沒有什么好的辦法來緩解此痛呢?答案當然是肯定的，下面，我們就一起來睦，如何有效的緩解孕期骨盆痛。

如何有效緩解孕期骨盆痛

　　有些孕婦會在孕期出現骨盆痛的現象，醫生也許會建議你使用骨盆支撐帶，固定恥骨聯合，減少活動時移位。此外，你還可以試試下面的方法，緩解孕婦骨盆痛：

　　不要強忍疼痛。如果某些動作讓你感覺骨盆痛，可能的話，盡量避免這些動作。如果你讓這種疼痛惡化下去，可能需要很長時間才能恢復。

　　經常做小幅度的動作。因為你在做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的后果，但等到晚一點或睡覺的時候，你就會有骨盆痛的感覺了。

　　經常坐下來休息，坐下時，盡可能直立后背，并給后背一個很好的支撐。

　　避免提舉或推重物(超市的購物車可能會讓你特別疼痛)。

　　穿內褲和長褲時坐下來穿，不要站著抬腿穿褲子或裙子。

　　爬樓梯的時候，一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然后再邁另一條腿。上每級臺階時，都重復這個動作。

　　避免使雙腿持續分開的動作，比如上下汽車，或進出浴盆等。如果你必須分開雙腿，一定要小心地、慢慢地移動。

　　小貼士：從孕媽媽骨盆形態可預知順產難易度

　　由于女性的骨盆及每一骨盆之平面的變化極大，要將骨盆做硬性的分類實不可能。為了實際上的需要，依照骨盆入口的形態，我們可將骨盆分為：

　　1.女式，即圓形或橫卵圓形。

　　2.男式，即心臟型或楔型。

　　3.類人猿式，即長前后卵形。

　　4.扁平式，即橫卵圓形，但前后徑很短。

　　這四類的骨盆對分娩的影響，以“女式”及“類人猿式”較有利于生產。“男式”及“扁平式”都不利于陰道式生產。當然，骨盆的形態無法由肉眼透視，屁股大比較會生小孩的說法，也只是臆測。