孕期水腫是大部分的準媽媽都會出現的現象，特別到了懷孕中后期，這種現象會更明顯，在這里，親親寶貝小編告訴準媽媽們七個小妙招，能有效的幫準媽媽遠離孕期水腫。

　　1.充分休息

　　消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

　　2.注意保暖

　　浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。

七招讓準媽媽遠離孕期水腫

　　3.穿著合適的衣服

　　穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，準媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

　　4.食用低鹽餐

　　懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　5.穿彈性(褲)襪

　　為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的準媽媽。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

　　6.抬高雙腿

　　建議準媽媽在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

　　7.左側睡

　　準媽媽可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。