幾乎所有準媽媽在孕期都會有尿頻的經歷，這種現象是正常的，這是由于懷孕后母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加，本篇資訊就告訴準媽媽幾個對策，能有效的預防嚴重的尿頻現象。

　　預防孕媽媽嚴重尿頻的對策：

　　1、平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

　　2、有了尿意應及時排尿，切不可憋尿，因為有的人會因為憋尿時間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫院行導尿術。

預防準媽媽嚴重尿頻的幾個對策

　　3、加強肌肉力量的鍛煉，多做會陰肌肉收縮運動。不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。

　　4、孕期應注意保持外陰部的清潔，睡覺時采取側臥位。

　　5、每日要換洗內褲，用溫開水清洗外陰部，至少1～2次。

　　6、節制性生活。

　　7、加強營養，增強體質。

　　特別提示

　　尿頻也有可能是由其它病因引起的，如炎癥刺激。膀胱內有炎癥時，神經感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態，產生尿頻非炎癥刺激;尿路結石、異物，通常以尿頻為主要表現;膀胱容量減少，如膀胱占位性病變、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等;精神神經性尿頻，尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者，此時亦可伴有尿急、尿痛。如尿頻并帶有尿急、尿痛，一定要及時就醫。

　　誤區之一：少喝水

　　水的重要性其實不需要過多的解釋，科學已經證實人3天不喝水就會死亡。有些準媽媽為了減少上廁所的次數而有意少喝水，甚至口渴才飲水。這可就走進了一個誤區。口渴才喝水，猶如田地龜裂后再澆水一樣，口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號，是缺水的結果而不是開始。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。這對于孕婦及胎兒來說都是非常不利的，準媽媽們可不要做這種撿了芝麻丟了西瓜的事噢。

　　TIPS：準媽媽應每隔2小時飲水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。

　　誤區之二：憋尿

　　有了尿意應及時排尿，切不可憋尿，因為有的人會因為憋尿時間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫院行導尿術。

　　網友經驗：

　　1、隨時排凈小便：出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應及時排凈小便，學會“忙里偷閑”。

　　2、使用護墊：以防“突發事件”。

　　3、加強肌肉力量的鍛煉：可做會陰肌肉收縮運動，如此不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。

　　尿頻要防感染惹禍

　　雖然“尿頻”是孕期正常的生理癥狀，但是，準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆!若于解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。

　　孕期應注意保持外陰部的清潔，睡覺時采取側臥位。多喝水、多排尿。另外加強營養，增強體質。