對于經歷了流產的媽媽，做好產后的保養才是最為關鍵的，在這里，親親寶貝小編就提醒媽媽們，流產后的調養護理要注意以下這6個常識，希望有流產經歷的媽媽能牢記這些常識。

　　護理常識1 充分休息，“坐小月子”

　　流產后，子宮內膜留下創面，如果過早地活動，很可能會延長陰道出血的時間，所以一定要有充分的休息。民間對流產后的調養有一種說法，叫“坐小月子”，從一個側面更加說明了休息對恢復的重要性。一般來講，流產后應該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉，防止勞累過度，否則極易發生子宮脫垂。

　　護理常識2 注意衛生，保證內外清潔

　　流產后身體的抵抗力下降，細菌會趁虛而入，所以更應格外注意個人衛生。

　　1.清洗外陰。流產后分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛生，每天用溫開水清洗1—2次。

　　2.勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內褲要常洗常曬常換，注意勤換衛生巾，保持外陰的干爽潔靜。

　　3.禁止坐浴。由于分泌物(或血液)較多，最好采取淋浴的方式，在流血未干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內，引發感染。

　　4.暫停同房。流產后一個月內，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

　　護理常識3 平和心態，淡化得失心

　　流產后的女性心情都會非常低落，除了身體上的創傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調節是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。

　　1.自我調節。尋找情緒釋放的方式，比如聽音樂，看書，看碟片等。讓自己的郁悶情感得以轉移，慢慢平靜下來。

　　2.和諧伴侶。作為丈夫，要對流產后的妻子謹慎呵護，在照顧身體的同時，也要注意心理的撫慰，讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。

　　護理常識4 加強營養，尤其需要補鐵

　　與分娩后加強營養一樣，流產后也應重視飲食的補給，有利于身體的快速恢復。

　　因此，流產后要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品，尤其要補充足夠的鐵，消除貧血癥狀。快點為食譜里添加營養吧——瘦肉、雞蛋、雞、鮮魚、動物肝臟、乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

　　注意：這一期間，盡量不要吃或少吃生冷、油膩、辛辣以及有刺激性的食物。

　　護理常識5 加強避孕，不可再次“犯錯”

　　流產后可能會很快排卵，但子宮內膜需要4—5個月的時間才能完全恢復正常，因此在這期間，夫妻雙方要加強避孕措施，也可在醫生的指導下，采取合適的避孕方法或絕育措施。切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。

　　護理常識6 更正觀念，流產不是件丟人的事

　　很多已婚女性都在職場中忙碌，很不情愿因為流產的事情而耽誤工作;或者因為害羞，而難以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。所以有的女性流產后，只休息兩三天，甚至不休息，馬上又返回到工作崗位上。其實，因為隱私難以說出口，而放棄流產后休息的想法是很不可取的，首先自己的觀念要端正，流產對女人來說就跟生孩子一樣，不是什么丟人的事;再說身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失;與工作比起來，自己的身體才是革命的本錢！