最近小編深受咳嗽的折磨，久咳不止，晚上睡不著，幾乎都是咳醒的，俗話(huà)說(shuō)咳嗽不是病，咳起來(lái)要人命，可是小編又特怕吃藥什么的，于是就積極于食療方面，小編在自救的同時(shí)，也不忘記把好東西拿出來(lái)一起分享哦，跟我有著同樣煩惱的親們，快來(lái)看下面好吃又有效的止咳防咳美食吧。

　　防治春咳從飲食入手

　　春季氣候干燥，應(yīng)多吃清淡食物和富含維生素A、C、D的蔬菜、水果，蜂蜜、山藥、核桃、梨、藕、荸薺、萵筍、枇杷等甘淡涼潤(rùn)之品，均對(duì)慢性咳嗽有一定的防治。平時(shí)要多喝水，家庭里可用梨、銀耳、百合、蜂蜜等做一些粥來(lái)潤(rùn)肺。

　　另外，冰糖燉梨也是潤(rùn)肺的辦法，對(duì)干咳、痰少而黏、咽干喉痛等肺陰虛的癥狀有效，而生姜有疏風(fēng)散寒的作用， 寒咳的人比較適合喝生姜水。

　　親親寶貝網(wǎng)小編溫馨提醒，很多人存在誤區(qū)，認(rèn)為感冒咳嗽是由于體質(zhì)虛弱造成的，會(huì)去吃一些補(bǔ)品，這是不可取的。俗話(huà)說(shuō)“魚(yú)生火，肉生痰”。中醫(yī)認(rèn)為，魚(yú)、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，都可能助濕生痰，有的還可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣的食物，對(duì)呼吸道有刺激作用，會(huì)加重咳嗽。

　　另外，春季不宜吃咸的和涼的食物，會(huì)對(duì)肺部造成刺激，引發(fā)咳嗽。以下推薦止咳潤(rùn)肺8款食療。

　　(1)銀耳橘羹

　　取水發(fā)銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。先將銀耳去蒂洗凈，加水適量，用文火煮透。改用大火燉燒時(shí)，加入白糖和清水，待銀耳質(zhì)地預(yù)想軟時(shí)加入罐頭橘瓣，稍煮，當(dāng)點(diǎn)心食用。具有補(bǔ)氣益腎、止咳化痰的功效。適用于肺熱咳嗽，肺燥干咳，痰中帶血等。

　　(2)蘋(píng)果羹

　　取蘋(píng)果1個(gè)，雪梨1個(gè)，陳皮3克，白糖30克，淀粉適量。撫將蘋(píng)果、梨去皮核，切成丁，陳皮洗凈切碎，一同放入鍋內(nèi)，加入適量，煮熟至爛，加入白糖，再用濕淀粉勾薄芡，佐餐食用。具有補(bǔ)中益氣、清熱化痰的功效。適用于咳嗽有痰。

　　(3)百合參耳湯

　　取百合15克，銀耳 12克，太子參15克，冰糖適量。先將銀耳用清水泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，與洗凈的百合、太子參一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至銀耳熟爛，加冰糖調(diào)味，分2次溫服，日服1劑。具有滋陰益氣的功效。適用于肺胃氣陰不足所致的咳嗽、少氣、口干等。

　　(4)蜂蜜雞蛋湯

　　取蜂蜜35克，雞蛋1個(gè)。先將蜂蜜加水300亳升煮開(kāi)，打入雞蛋，煮至微沸，頓服，早晚空腹服用。具有潤(rùn)肺止咳的功效。適用于肺燥干咳、久咳。

　　(5)胡蘿卜紅棗湯

　　取胡蘿卜120克，紅棗40克。先將紅棗洗凈，浸泡2小時(shí)，胡蘿卜洗凈，與紅棗一并放入砂鍋內(nèi)，加入清水，煮約1小時(shí)左右，以紅棗熟爛為度，日服1劑，分早晚2次服用。具有養(yǎng)陰益氣、利氣止咳的功效。適用于氣陰不足，肺氣上逆所致的嗆咳陳作、口干自汗、精神疲乏等癥。

　　(6)百合雞蛋湯

　　取百合60克，雞蛋2個(gè)。先將百合洗凈，與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加入適量，煮至蛋熟，去蛋殼，日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。具有補(bǔ)肺和營(yíng)養(yǎng)的功效。適用于肺虛久咳。

　　(7)沙參百合鴨湯

　　取北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱化痰的功效。適用于肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺結(jié)核咳嗽等。

　　(8)百合枇杷羹

　　取鮮百合30克，鮮枇杷30克，鮮藕30克，淀粉、白糖適量，桂花少許。先將鮮藕洗凈切成片，與百合、枇杷一同入鍋加水煮，將熟時(shí)加入適量的淀粉調(diào)勻成羹，食用時(shí)加白糖和桂花各少許，不拘時(shí)食用。具有滋陰潤(rùn)肺、清熱止咳的功效。適用于燥熱傷肺，肺陰不足，虛熱擾胸所致的干咳不止。