減肥有很多方式,可謂是眾說紛紜,所以,大家經常會有很多誤區,下面,就為你揭秘常見的減肥誤區。
一、提倡只吃幾種或是某單一類食物的減肥餐
不同的食物可給人提供不同的營養物質,所以人類才需要食用各種各樣的食物來為人體提供足夠的營養。耶魯大學的博士大衛認為控制只使用某種食物或某類食物,在開始時確實能起到立刻瘦下來的功效,但關鍵是一個人是難以堅持或忍受這枯燥單一的食用減肥法,一旦身體達到極限之后,反而會很狂熱地想吃其他食物。
運用像白菜減肥湯,素食減肥法,低碳水化合物減肥法等這些減肥方法減肥是在是太辛苦了,同時也委屈自己太久了。建議無論什么食物,只要飲食適量,同樣也是健康的飲食方式。
二、排毒減肥法
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