不知道臨近立秋，您有沒有制定自己的一份秋養(yǎng)生計劃。 根據(jù)中醫(yī)古典醫(yī)著記載的養(yǎng)生原則，陽消陰長”如何保養(yǎng)身體健康重在滋陰潤肺，以適應(yīng)自然界的規(guī)律。那么，我們就來看看幾個秋天益肺養(yǎng)陰的妙招，希望能對大家有所幫助。

　　一、養(yǎng)肺先要寧心神

　　養(yǎng)肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天的萬物蕭條。

　　通俗地說，心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān)，同時也會使身體里的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。

　　二、起居有度適秋涼

　　秋季天高氣爽，應(yīng)早臥早起，這樣有益于“秋收”。進(jìn)入深秋以后，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。

　　因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。睡覺要護(hù)住胸背，因為五臟的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易中風(fēng)。