立秋是哪天？立秋養生之道是什么？立秋代表什么？立秋意味著暑去秋來，這個時候也特別適合養生，立秋養生需要注意四個方面，是哪四個方面呢？

　　2012年8月7日立秋，立秋意味著暑去秋來。雖說還有秋老虎一說剛剛立秋暑氣未消，但中醫養生專家指出在養生方面也要順應陰陽交替的變化進行調整，特別是有肝臟疾病方面的患者更應該注意養生。這里中醫養生專家從精神、起居、運動、飲食調養四方面介紹了立秋養生的方法。

　　精神調養

　　宜安養神氣，寧神定志，忌抑郁惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣清肅，順應秋季容平的氣候特征。

立秋養生

　　起居調養

　　宜早臥早起，早臥以順應陽氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展，防止收斂太過。所謂“一場秋雨一場寒”，降水較多，天氣也會轉涼，此時要根據天氣的變化適當添加衣服，以防感冒。

　　運動調養

　　立秋過后可逐漸增大運動量，可選擇慢跑、散步、球類運動等，但仍應避免過度出汗，同時還可多做“鳴天鼓”等保健運動。

　　飲食調養

　　立秋節氣因降水較多，濕氣較重，飲食宜增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃。可適當少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛濕的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

　　中醫養生專家從以上4方面進行養生保健，讓你順應時節達到強生健體的目的。立秋養生你明白了嗎?