立秋吃什么 立秋養生湯推薦
2012年08月07日 11:05閱讀次數：317
今年立秋時間為8月7日，也就是今天，在中國，節氣養生歷來備受重視，在立秋這一天，養生當然是備受關注的，那么，立秋吃什么好？立秋養生飲食有哪些？下面，小編為您推薦一款立秋養生湯--蘿卜絲鯽魚湯。
今年8月7日是立秋。立秋是秋天的開端，天氣逐漸由夏入秋。但雖然立秋將至，此后氣溫還可能回升，甚至“秋老虎”也會虎視眈眈。如何在立秋時節養生健體呢?中醫專家建議，立秋養生一方面要注意在飲食上及時調理膳食，宜祛暑滋陰，同時合理應對早晚溫差，還要預防“秋老虎”高溫傷害，并加強保養立秋時節特別需要注意的肝肺和預防傳染病。
立秋養生原則：
立秋時節的飲食，可少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。
精神調養方面，應收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，以適應秋季清肅的氣候特征。
蘿卜絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯，蘿卜有健脾胃、化痰止咳之效，與能補氣血、溫脾胃的鯽魚一同燉煮成湯，很適合大家秋冬季節飲用，因為蘿卜絲鯽魚湯不僅可以化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身，還可以提高人體免疫力和預防感冒。
烹制材料
材料:鮮鯽魚、白蘿卜、蔥、姜
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