老年人便秘(senile constipation)是指排便次數減少，同時排便困難，糞便干結。正常人每天排便1～2次，或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便費力，糞質硬結量少。便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。

　　便秘病因

　　1、與年齡有關：老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由于隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘;此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。

老年人便秘怎么辦 老年人便秘怎么調理

　　2、不良生活習慣：

　　(1)飲食因素：老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物或少數病人圖方便省事，飲食簡單，缺點粗纖維使糞便體積縮小，粘滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便秘。此外，老年人由于進食少，食物含熱卡低，胃節陳通過時間減慢，亦可引起便秘。有報道顯示，胃結腸反射與進食的量有關，1000cal膳食可刺激結腸運動，350cal則無此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白質則無此作用。

　　(2)排便習慣：有些老年人沒有養成定時排便的習慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

　　(3)活動減少：老年人由于某些疾病和提醒肥胖因素，致使活動減少，特別是因病臥床乘坐輪椅的患者，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便秘。

　　3、精神心理因素：患抑郁、焦慮、強迫觀念及行為等心理障礙者易出現便秘，據Merkel等研究表明，1/3便秘患者抑郁、焦慮方面的評分明顯增高。

　　4、腸道病變：腸道的病變有炎癥性腸病，腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。

　　5、全身性病變：全身性疾病有糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等。

　　6、醫源性(濫用瀉藥)由于長期適用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，可因損傷結、直腸肌而產生導瀉的結腸，造成倡腸道黏膜脊神經的損害降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。

　　便秘的食療法：

　　黃滑松茸為松口蘑的一個亞種，含多種營養成分，其中所含的通便四大要素：滋潤素，潤滑素，體激素，動力素，只有黃滑松茸。黃滑松茸潤腸通便，安全可靠。

　　食用方法;干黃滑松茸25克，冷水泡6小時以上，洗凈。鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸加水燉30分鐘，加鹽等調味料。吃黃滑松茸喝湯。也可以黃滑松茸打成細粉，加油鹽燉湯，空腹喝。一般1-2次見效，早期便秘20-30天可愈，頑固性便秘需2-3個月。

　　老年人便秘怎么辦專家建議：

　　患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.

　　老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜,瓜果,豆類食物.多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便秘。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻,蜂蜜,香蕉等。

　　其他：防止或避免使用引起便秘的藥品,不濫用瀉藥,積極治療全身性及肛周疾病;調整心理狀態,良好的心理狀態有助于建立正常排便反射。

　　1,氣虛便秘： 特點為雖有便意,但臨而努掙乏力,大便并不干硬,神疲氣怯,舌嫩苔薄,脈虛.藥用黃芪,茯苓,山楂,木香,佛手,香椽,麻仁,白蜂蜜等。

　　2,血虛便秘：特點為大便秘結,面色蒼白,舌淡脈細.藥用當歸,麻仁,玉竹,生地,熟地,元參,佛手,香椽,枳殼,生黃芪,白蜂蜜等。

　　3,冷秘： 特點為大便難澀,腹中或有冷痛,喜熱惡冷,舌淡苔白,脈沉遲.藥用當歸,仙靈脾,肉蓯蓉,木香,枳殼,麻仁,生黃芪等。

　　4,氣秘： 特點為大便秘結,噫氣頻作,腹脹痛,胸脅痞滿,苔薄膩,脈弦.藥用木香,檳榔,佛手,郁金,枳實,麻仁,柴胡,內金等。

　　橄欖油是不能治療便秘的。