所謂圍產期，是指懷孕28 周到產后一周這一分娩前后的重要時期。圍產期應注意保健和護理，目的是降低嬰兒及母親的發病率和死亡率。

　　而對于初為人母的我，總有一種興奮和不安感，怎樣做一個好媽媽?怎樣才能讓寶寶健康的成長?自己產后該如何護理?這些都成了我最近的煩心事，看了很多有關這方面的書籍，但還是有許多疑問，特別是對于圍產期間如何護理的疑問促使我報名了媽咪愛babyshower圍產期大課堂，去聽一聽專家對產后健康修復護理的指導。

　　3月22號也就是上周六我去聽了講座，是由著名的母嬰專家張雪梅老師親自主講的，主要內容是產后相應的健康調理和產后身材修復和管理。這也正是我所關心和需要的，自從有了寶寶之后我的身材可是一天一個樣，每天照著鏡子雖然看到寶寶在肚子里有一種幸福感，可這胳膊大腿上的肉可真是讓我有點頭疼，對此張雪梅老師講到，產后減肥的黃金時間是6到8個月，過早可能會影響母乳質量，過晚減肥難度加大，因為孕婦往往有一個吃兩人補的思想，所以養成了食量過大的問題，而胃一但被撐大之后就很難控制了，所以合理的控制飲食還是有必要的，而我們對于控制食量之后營養需求的問題，老師表示四號不用擔心，一般來說營養是足夠的，而且過多的進食會導致營養過剩反而適得其反，最后老師還為我們提供了獨家食譜，幫助我們控制飲食保證營養。

　　講堂上氣氛活躍，各位媽媽們把自己心中的疑惑講給老師聽，老師也很耐心的一一解答了，后面老師對我們說，其實很多我們問的問題都不是問題，它們所出現的原因都是因為我們的心理壓力過大，自己把自己嚇的，所以有一個好的心態才是一個媽媽最應該注意的問題，只有自己的心情好了，寶寶才能跟你一起快樂成長。

　　我也向老師咨詢了關于產后失眠的問題，自從有了寶寶之后我便有了失眠的毛病，晚上睡不著，半夜突然醒，白天精神一直有些萎靡，從而導致心情不是很好，老師告訴我這也都是源自于我焦慮的心情，不用刻意的去治療，只要適當的放松并配上食物療法就可以，平時多吃一些小米，牛奶，蜂蜜之類有安神作用的食材，晚上睡前用熱水洗個腳，失眠的癥狀慢慢就會消失的。

　　當媽媽不是一件容易的事，寶寶脆弱的身體需要呵護，而我們自己的健康也需要護理，只有自己的身體好了才能更好的照顧寶寶，在這次講座上我學到了很多，也很感謝紫琪爾舉辦的這次講座，解決了我很多積蓄在心中很久的問題。

　　和往常一樣，會后每個媽媽都得到了一份由媽咪愛精心準備的小禮品，大家都開開心心的滿載而歸。我也希望更多的媽媽準媽媽們可以去聽一下，關愛自己更是關愛寶寶，做一個幸福的健康的產后媽媽。