夏天眼看就要到，瘦身的時節又到了，你還在為自己身上的肥肉而煩惱!減肥其實并不是想象中那么麻煩與困難，科技紫微星座網針對12星座特性，特此推薦12星座一些簡易瘦身的辦法，只要能堅持，就能看到效果哦!

　　1、清粥減肥

　　適合星座：白羊座、獅子座、射手座

　　這幾個星座平時就很好動，愛運動，如果在運動減肥方面已經達不到想要的效果，那么可以嘗試著用運動搭配飲食減肥法。

　　特別推薦：面包燕麥粥。

　　做法：

　　1.一碗燕麥粥加入少許雞丁，或者倒半杯炒燕麥，再加入85毫升的低脂牛奶。

　　2.黑面包一片，外加5毫升黃油;最后飲一杯水果汁(約170毫升)。總熱量約為500千卡。

　　功效：燕麥是最適合在早上喝的減肥美食了，不僅能有效的幫助清除腸道重那些多余的廢物，還能有效的促使身體釋放出胰島素，幫助減肥的同時還能穩定睡眠質量。黑面包是用小麥谷蛋白做成的，含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，不僅有很強的飽腹感，而且還能有益腸道中的益生菌生長，是很好的減肥美食，既管飽又瘦身。

　　2、組合運動

　　適合星座：摩羯座、金牛座、水瓶座

　　這幾個星座幾乎都屬于“好吃懶做”型，水瓶座應酬多、約會多，運動少;摩羯、金牛常常忙工作從早坐到晚，所以，一定要少吃多運動，讓自己動起來!

　　特別推薦： 仰臥起坐+散步+啞鈴

　　1、每天仰臥起坐50個+飯后散步半小時+平舉啞鈴左右手各20下(可用礦泉水代替)

　　2、每天保持8杯水，以疏通腸道，減肥消食。

　　功效：經常坐著不動的人，最容易囤積脂肪的部位就是腹部，其次就是腿和手臂，做仰臥起座對腹部的減肥非常有效，每天堅持，就能減少游泳圈，而平舉啞鈴對減去手臂的贅肉很有效果，飯后散步和8杯水都是有助于食物的消化，讓新陳代謝更加旺盛，帶走體內多余的熱量。