維生素B12可幫準媽媽造血
2008年01月11日 10:37出處：太平洋女性網 作者：親親寶貝網閱讀次數：217
對多數健康孕婦來講，熱量、蛋白質已基本上可以達到滿足的要求，但是孕婦不僅要供給自身的需要，還要供給胎
對多數健康孕婦來講，熱量、蛋白質已基本上可以達到滿足的要求，但是孕婦不僅要供給自身的需要，還要供給胎兒生長發育，另外，子宮、胎盤、乳腺都要增長，如子宮由孕前的5ml增至足月時的5000ml，孕期體重要增加10—12.5公斤，孕期中，除甘油三酯、維生素E外，其他營養素皆下降。因此仍需額外補充維生素、礦物質及微量元素。
維生素B12是人體三大造血原料之一，它是惟一含有金屬元素鈷的維生素，故又稱為鈷胺素。維生素B12與四氫葉酸(另一種造血原料)的作用是相互聯系的。如果孕婦身體內缺乏維生素B12，就會降低四氫葉酸的利用率，從而導致“妊娠巨幼紅細胞性貧血”，會引起胎兒最嚴重的缺陷。
維生素B12除了對血細胞的生成及中樞神經系統的完整起很大的作用之外，還有消除疲勞、恐懼、氣餒等不良情緒的作用，更可以防治口腔炎等疾患。維生素B12只存在于動物的食品、奶、肉類、雞蛋等。180克軟干奶酪或1／2升牛奶中所含的維生素B12就可以滿足人體每日所需。只要不偏食，孕婦一般不會缺乏維生素B12。
維生素B12是人體三大造血原料之一，它是惟一含有金屬元素鈷的維生素，故又稱為鈷胺素。維生素B12與四氫葉酸(另一種造血原料)的作用是相互聯系的。如果孕婦身體內缺乏維生素B12，就會降低四氫葉酸的利用率，從而導致“妊娠巨幼紅細胞性貧血”，會引起胎兒最嚴重的缺陷。
維生素B12除了對血細胞的生成及中樞神經系統的完整起很大的作用之外，還有消除疲勞、恐懼、氣餒等不良情緒的作用，更可以防治口腔炎等疾患。維生素B12只存在于動物的食品、奶、肉類、雞蛋等。180克軟干奶酪或1／2升牛奶中所含的維生素B12就可以滿足人體每日所需。只要不偏食，孕婦一般不會缺乏維生素B12。
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