皮膚干燥、頭暈嗜睡，經(jīng)常感冒發(fā)燒……隨著天氣轉(zhuǎn)冷，人們更多處在溫暖如春的室內(nèi)，但也由此帶來一系列不適癥狀。近日，有關(guān)專家提醒，冬季室內(nèi)潛伏著諸多“健康殺手”，避免疾病纏身除了定時通風(fēng)外，還要注意保持一定的居室濕度。


　　冬季室內(nèi)有害物質(zhì)多

　　據(jù)石家莊市疾控中心公共衛(wèi)生檢測與評價所所長王生平介紹，冬季為了做好室內(nèi)保暖，門窗密封比較嚴(yán)密，室內(nèi)新風(fēng)量大大降低，而室內(nèi)裝飾材料和家具中釋放出的甲醛等各種有害氣體，各種燃料燃燒后產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)，室內(nèi)吸煙時煙霧中含有許多致癌物質(zhì)，都會在寫字樓和居室環(huán)境不斷增加而無法稀釋。
　　室內(nèi)的污染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì)，而新裝飾裝修造成的室內(nèi)環(huán)境污染危害會更嚴(yán)重。
　　在公共場所里，長時間置身其中，便會覺得有一種窒息的感覺，這主要是二氧化碳含量超標(biāo)所致。王生平說，客運(yùn)站、洗浴中心、賓館等公共場所的二氧化碳含量超標(biāo)的可能性最大。

　　定時通風(fēng)必不可少

　　“不管天氣多冷，也要定時開窗通風(fēng)。”王生平說，家庭每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘，用煤爐取暖和使用燃?xì)鉄崴鞯募彝ジ⒁獍惭b通風(fēng)裝置。
　　對于在秋季裝修的家庭，要注意做好室內(nèi)空氣的檢測。王生平說，秋季和冬季裝修的房間可能裝修完感覺氣味不大，這有幾方面原因。一是冬季有害氣體釋放量相應(yīng)低一些。二是冬季由于呼吸系統(tǒng)的刺激，人的嗅覺器官相應(yīng)遲鈍。另外還有的室內(nèi)有害氣體比如二氧化碳、一氧化碳、苯系物和放射性物質(zhì)是人感覺不到的。所以，有條件的情況下，新裝修的房子不要急于入住，應(yīng)該先找室內(nèi)環(huán)境檢測部門進(jìn)行檢測，聽取專家的意見，選擇合適的入住時間。

　　每天喝上足夠白水

　　北方的冬季本來就具有干燥的特點(diǎn)，再加上集中供暖，會使室內(nèi)空氣更加干燥。在這樣的房間呆久了，就會使人皮膚緊繃、干燥上火，感覺不適。更為嚴(yán)重的是，干燥的空氣可使白喉、流感、百日咳、腦膜炎、哮喘、支氣管炎等的發(fā)病率顯著增加。
　　因此，王生平建議，在冬季一定要注意居室的濕度，家里應(yīng)配備一個濕度計，條件允許的話最好經(jīng)常加濕，這對減少冬季患病率、過一個健康的冬季和新年非常有好處。
　　“每人每天最好喝上1000-2000毫升水，這樣就可基本滿足人體對水分的需求。”王生平說，需要提醒的是不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。
　　目前很多家庭選擇用加濕器來

增加濕度，需要提醒的是，使用加濕器不是對所有人都合適，這存在一個適應(yīng)問題。高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加濕器。而經(jīng)常出門且常在空調(diào)房駐留的人使用加濕器要適量，否則一不注意會造成因?yàn)槭覂?nèi)外溫度和濕度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。其實(shí)條件適合的家庭，在地上灑水或放盆水也都是簡單而且實(shí)用的加濕方法。