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　　以往兒童婦女失蹤，要過(guò)24小時(shí)才能立案，而兒童失蹤、婦女被拐的最初幾小時(shí)，是查找失蹤者和發(fā)現(xiàn)犯罪線索的黃金時(shí)期。針對(duì)這一情況，在此次全國(guó)“打拐”專項(xiàng)行動(dòng)中，只要群眾到派出所、刑警隊(duì)等公安機(jī)關(guān)一線單位報(bào)告兒童失蹤、婦女被拐，接報(bào)警單位要立即組織查找，各級(jí)“110”指揮中心要根據(jù)情況及時(shí)在車(chē)站、碼頭、機(jī)場(chǎng)、高速路口等場(chǎng)所和部位部署查找工作。派出所、刑警隊(duì)對(duì)兒童失蹤、婦女被拐的案件，要立為刑事案件開(kāi)展偵查。 　　警方介紹，近年來(lái)拐賣(mài)犯罪呈五大特點(diǎn):犯罪團(tuán)伙化趨勢(shì)明顯，犯罪網(wǎng)絡(luò)錯(cuò)綜復(fù)雜，涉及地域眾多，犯罪手段也由單一的誘拐、偷盜向采取綁架、麻醉、搶奪等手段轉(zhuǎn)變;拐賣(mài)盜搶兒童犯罪突出，犯罪惡性程度加劇，拐賣(mài)外來(lái)務(wù)工人員子女案件明顯增多;拐賣(mài)、拐騙兒童，強(qiáng)迫從事行乞以及賣(mài)淫、偷盜、搶奪等違法犯罪活動(dòng)突出;跨國(guó)

　　他們到底是什么關(guān)系?孩子是在被人利用嗎?2月11日，河南電視臺(tái)法制頻道記者趕赴開(kāi)封展開(kāi)了調(diào)查。 　　【乞討現(xiàn)場(chǎng)】有一位老人總在附近觀察 　　2月9日，在微博“隨手拍照解救乞討兒童”上，開(kāi)封一名網(wǎng)友上傳了一張男童獨(dú)自在街頭乞討的照片。 　　圖片拍攝于當(dāng)天中午12點(diǎn)，地點(diǎn)在開(kāi)封市馬道街北段，一名五六歲的男孩兒坐在路邊行乞，小臉凍得紅紅的，腿部疑似殘疾。 　　附近的居民說(shuō)，這個(gè)孩子經(jīng)常在馬道街上出現(xiàn)，一般上午10點(diǎn)多出來(lái)，下午5點(diǎn)左右離開(kāi)。“看上去，這個(gè)孩子是在獨(dú)自乞討，可是在現(xiàn)場(chǎng)，有一位老人總在附近觀察。孩子還會(huì)把盒子中的面額稍大一點(diǎn)的鈔票拿出來(lái)，遞給這位老人。”有網(wǎng)友在微博中表示出疑惑。“不知道是不是小孩的爺爺?”“可能是孩子的爺爺，家里條件不好，否則他爸媽

尋子。 　　8年前，兒子被拐走了，8年艱辛的尋找，至今仍無(wú)任何音訊，她的心也被掏空了。兒子是在幼兒園被人販子接走的，幼兒園開(kāi)學(xué)在即，苦情媽媽提醒長(zhǎng)沙的父母，防止孩子在幼兒園被拐走! 　　兒子被陌生人從幼兒園接走 　　2003年3月19日，天空下著小雨，盡管小超凡吵著要跟著媽媽，但張貴紅考慮到待會(huì)要去進(jìn)貨，還是把小超凡送去了幼兒園。 　　晚上7時(shí)許，張貴紅急急忙忙地往幼兒園趕，但老師的一句回答幾乎把她擊倒：“他爸爸今天下午把他接回去了。”張貴紅腦袋里“轟”的一聲就炸了，她努力使自己鎮(zhèn)定，大聲說(shuō)：“不可能。”譚娟老師說(shuō)：“真的。”張貴紅幾乎要崩潰了：“不可能!他爸爸今天一直跟我在一起!”張貴紅跌跌撞撞地往樓上跑，一邊手忙腳亂地拔

　　房鑫元和家人在一起 　 　 房鑫元和家人在一起 　　       房鑫元和家人在一起 　　親人相見(jiàn)淚流滿面 　　　房鑫元的大伯名叫房彥付，家住黑龍江省青岡縣永豐鎮(zhèn)紅旗村關(guān)家窩棚屯，今年48歲。 　　“我們是這幾天看到報(bào)道的，在確認(rèn)是房鑫元后，一早便坐車(chē)趕到救助站接孩子。”房彥付說(shuō)，多虧了媒體，要不他們還不知道孩子離家出走的事呢。好在孩子被送到了救助站，不然真要出些什么事，他想想都后怕。 　　和房彥付一起來(lái)救助站的還有他家的鄰居。鄰居看到孩子忍不住勸道，“鑫元，將來(lái)讓你大伯給你找個(gè)好學(xué)校，咱念書(shū)，好好過(guò)日子，可別往外跑了。” 　　復(fù)印身份證件、填寫(xiě)交接登記表……在工作人員的陪同下，房鑫元的家人很快便辦理

專職尋子之路 　　彭高峰說(shuō)，在孩子被拐不久后，便把店交給妻子打理，自己則走上了專職尋子路。彭高峰堅(jiān)信可以找到兒子，因?yàn)榕砦臉?lè)相貌很奇特，眉眼很寬，三四歲就長(zhǎng)得像個(gè)大孩子，看一眼就能記住。孩子失蹤后他還是去給兒子交保險(xiǎn)，保險(xiǎn)工作人員很驚訝，說(shuō)“你的孩子不是失蹤了嗎”，他說(shuō)，我會(huì)找到兒子的。 　　三年中，彭高峰四處奔波，散發(fā)尋子廣告，雖然一直沒(méi)有兒子音訊，卻由此認(rèn)識(shí)了許多和他們一樣的傷心父母。家長(zhǎng)們總結(jié)出，常常是一瞬間的大意，導(dǎo)致終日的悲痛。同病相憐的他們走到一起，建起了QQ群，分享信息、互相支撐，擴(kuò)大尋子范圍，提高找到孩子的機(jī)會(huì)。 　　據(jù)彭高峰介紹，目前比較活躍的民間自發(fā)救助方式，包括寶貝回家網(wǎng)站、西安的尋找愛(ài)子聯(lián)合會(huì)及廣東東莞、河南鄭州等地的尋子聯(lián)盟等。 　　“當(dāng)時(shí)想，就算找不到自己的孩子，能幫其他家長(zhǎng)找到

拐賣(mài)兒童到廣東被判刑5年，出獄后又試圖拐走親戚的一個(gè)男孩，被村民撞見(jiàn)，該親戚暴跳如雷，咆哮著要?dú)⑷耍R最后送回孩子，并擺了幾桌賠罪酒席才脫身。 　　2008年4月，梁志尤向鎮(zhèn)計(jì)生辦交了1900元“抱養(yǎng)第二孩社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)”后，給“貴貴&rdqu o;上了戶口。這個(gè)鎮(zhèn)子到處都張貼著“非法生育的必須要繳納社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)”的標(biāo)語(yǔ)。 　　按照大陸的收養(yǎng)法律規(guī)定，梁志尤需要證明抱養(yǎng)來(lái)的孩子來(lái)源合法。此外，他還要證明自己有撫養(yǎng)教育的能力和沒(méi)有不宜收養(yǎng)子女的疾病，還要依照《中國(guó)公民收養(yǎng)子女登記辦法》規(guī)定辦理登記。 　　但這一切在當(dāng)?shù)囟急缓雎粤恕Ａ褐居鹊泥従印⒁粋€(gè)小賣(mài)部店主稱，他們不能生育孩子就應(yīng)該讓他們有一個(gè)孩子，“農(nóng)

飲食方案。試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的飲食法，可以使你的血糖保持穩(wěn)定，還能使你的食欲不致過(guò)于旺盛。可避免由于饑餓而進(jìn)食過(guò)量。 　　第四天。開(kāi)始準(zhǔn)備一個(gè)飲食與運(yùn)動(dòng)的日記本，記下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身運(yùn)動(dòng)的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習(xí)慣上的壞毛病，以便今后改正。 　　第五天。在超市購(gòu)物時(shí)，要認(rèn)真查看食品上的標(biāo)簽，當(dāng)你仔細(xì)看標(biāo)簽，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些食品的標(biāo)明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點(diǎn)應(yīng)特別注意。此外，也應(yīng)注意食品中標(biāo)出的脂肪含量，專家們建議：在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數(shù)量應(yīng)少于30%。   　　第六天。開(kāi)始實(shí)行喝湯減肥法。在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚(yú)湯或番茄等清湯。研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯

　　春節(jié)期間，寒假結(jié)束之前，將又是一個(gè)親子出游的好時(shí)節(jié)。開(kāi)學(xué)之前，調(diào)整身心，以新的面貌再次出發(fā);而價(jià)格相對(duì)春節(jié)期間則實(shí)惠了不少，同時(shí)也可以錯(cuò)開(kāi)一個(gè)人擠人的高峰。 家庭旅游而言，和不同年齡階段的孩子一起出游，應(yīng)該選擇與居住地有合適空間距離、并擁有適合該年齡段孩子旅游項(xiàng)目的旅游目的地。一定要從孩子的興趣出發(fā)，尊重孩子的意見(jiàn)，為孩子選擇真正適合其興趣的旅游產(chǎn)品，千萬(wàn)不要用自己的喜好替代孩子的興趣，硬拽著孩子到他們不喜歡的目的地。 　　對(duì)于帶著5歲以下嬰幼兒旅行的父母來(lái)說(shuō)，最重要的是方便和輕松，不要選擇人多擁擠或地勢(shì)險(xiǎn)峻的地方。所以建議選擇有直達(dá)飛機(jī)的目的地或離家近的目的地。另外，人文歷史景點(diǎn)也不太適合，因?yàn)槟切┕畔愎派慕ㄖ茈y讓小寶寶產(chǎn)生興趣。 　　而5至12歲的孩子特

宮頸糜爛致癌幾率：★★★★★ 　　宮頸炎癥、宮頸糜爛是已婚女性的常見(jiàn)病，很大程度都是由分娩、流產(chǎn)或手術(shù)操作損傷宮頸，以及產(chǎn)褥期、經(jīng)期不衛(wèi)生及細(xì)菌感染而導(dǎo)致的。 　　2、乳腺增生 致癌幾率：★★★★ 　　乳腺增生有多種，乳腺囊性病、乳頭狀瘤和纖維腺瘤，都是乳腺的良性病變，但其中有一部分可以轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒裕貏e是有乳腺病家族史的女性：應(yīng)該做好乳腺的定期檢查，若發(fā)現(xiàn)腫瘤增長(zhǎng)迅速、變硬或乳頭溢出血性分泌物時(shí)，應(yīng)盡快到婦嬰醫(yī)院診治，防止“魔鬼”偷襲。   　　3、子宮肌瘤 致癌幾率：★★★ 　　這是中年女性常見(jiàn)的一種婦科良性腫瘤，越來(lái)越有年輕化的趨勢(shì)。目前這種疾病的病因還不是非常清楚，但與內(nèi)分泌紊亂有一定的關(guān)系。子宮肌瘤若迅速增大，可壓迫直腸、膀胱而引起排便、排尿困難，也有部分人可能演變?yōu)閻盒阅[瘤，這樣確診為子宮肌瘤的

　　著衣而眠，是習(xí)慣。很多人沒(méi)有改變。 　　脫衣而睡，是享受。很多人正在進(jìn)行。 　　裸睡，是一種保健方法，它廉價(jià)，無(wú)須任何費(fèi)用;它簡(jiǎn)單，人人可以掌握;它舒適，人人不愿放棄。 　　裸睡者宣言 　　鄭先生，23歲。裸睡史7年。 　　我大概是高中的時(shí)候開(kāi)始裸睡的。高中學(xué)習(xí)都緊張，壓力很大。一天的學(xué)習(xí)下來(lái)，我吃飯的力氣都沒(méi)了。晚上還要自習(xí)到凌晨，困得受不了的時(shí)候才鉆進(jìn)被窩，第二天起來(lái)更加沒(méi)有精神。整個(gè)人懨懨的。有天晚上覺(jué)得心情很煩躁，本來(lái)躺下了，起來(lái)把衣服全都脫了又躺回去。皮膚接觸到被窩的那一剎那，一股奇妙的感覺(jué)油然而生。原來(lái)入睡的時(shí)候穿著衣服是對(duì)身體這么大的束縛，那種對(duì)比感太強(qiáng)烈了。那天晚上真有一種重生的感覺(jué)，睡得十分香甜。第二天起來(lái)，就像換了一個(gè)人似的，干勁十足。嘗到這個(gè)甜頭，再也不愿意放棄了，一直到現(xiàn)在。 　　李女士，家庭主婦，45歲。

　　主動(dòng)咳嗽法： 　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過(guò)血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 　　飲水沖洗法： 　　每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。 　　運(yùn)動(dòng)出汗法： 　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。     　　食物排毒法： 　　1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。 　　2.常吃海帶

　　虎媽的教育方法轟動(dòng)了美國(guó)教育界，并引起美國(guó)關(guān)于中美教育方法的大討論，如今討論隨著《時(shí)代》周刊的參與幾乎達(dá)到了一個(gè)高潮。虎媽的故事登上了最新一期《時(shí)代》周刊封面。 　　英媒評(píng)價(jià) 　　中國(guó)教育“強(qiáng)度”震驚世界 　　1月8日，《華爾街日?qǐng)?bào)》刊發(fā)了一篇對(duì)《虎媽?xiě)?zhàn)歌》的書(shū)評(píng)，題目就有意無(wú)意地把東西方教育方式拉到了比武場(chǎng)內(nèi)《為何中國(guó)母親更勝一籌》。不過(guò)，這并非美媒第一次為了中國(guó)教育而緊張。2010年底，中國(guó)學(xué)生首次參加經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織(OECD)的一個(gè)學(xué)生評(píng)估項(xiàng)目，上海學(xué)生取得了所有34個(gè)參試國(guó)家中最好的成績(jī)，這讓美國(guó)坐不住了。當(dāng)時(shí)美國(guó)在線雜志《石板書(shū)》認(rèn)為，中美青少年成績(jī)的對(duì)比讓美國(guó)暗淡無(wú)光，而英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》則一語(yǔ)雙關(guān)地表示，中國(guó)的教育“強(qiáng)度”震驚世界。《紐約時(shí)報(bào)》援引里根政府時(shí)代教育部官員切斯

　　過(guò)年給孩子發(fā)壓歲錢(qián)，是春節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗之一，寄托著長(zhǎng)輩對(duì)晚輩們的美好祝福。父母?jìng)儜?yīng)肩負(fù)起引導(dǎo)孩子正確使用壓歲錢(qián)的重任，培養(yǎng)正確的消費(fèi)觀，讓孩子們?cè)谙硎苣玫綁簹q錢(qián)的快樂(lè)的同時(shí)，切實(shí)地感受到長(zhǎng)輩們的一片心意。 兔年春節(jié)快到了，我要怎樣避免再次發(fā)生這樣的尷尬場(chǎng)面? 　　對(duì)策：提前準(zhǔn)備嶄新百元大鈔 　　馬上就要過(guò)年了!您要利用過(guò)年前的這幾天時(shí)間，提前準(zhǔn)備一沓嶄新的百元大鈔或者50元鈔票，或者到銀行兌換新錢(qián)，等孩子們來(lái)拜年時(shí)，給他們發(fā)上一張張嶄新的壓歲錢(qián)，以圖個(gè)吉利，圖個(gè)高興。 　　4、壓歲錢(qián)，怎樣給才更有意義? 　　過(guò)年了，每年都給孩子壓歲錢(qián)，沒(méi)有什么意義，孩子也記不住。今年給孩子發(fā)壓歲錢(qián)，有什么特別的方式嗎?怎樣才讓壓歲錢(qián)更有 意義? 　　對(duì)策：發(fā)壓歲錢(qián)要多用點(diǎn)心思

　　毫無(wú)疑問(wèn)，米歇爾·奧巴馬是世界上最受關(guān)注的第一夫人，她穿什么衣服、說(shuō)什么話、怎么鍛煉身體都會(huì)成為媒體津津樂(lè)道的頭條新聞。就在美國(guó)最新結(jié)束的民意調(diào)查中，她“漂亮”地?fù)魯∽约旱恼煞虬屠?middot;奧巴馬成為美國(guó)政府最受歡迎的人。現(xiàn)在，這個(gè)精力旺盛的女人要坐下來(lái)跟大家分享她保持健康、幸福的秘訣了，你們準(zhǔn)備好了嗎?   　　1、健康第一準(zhǔn)則 　　保證自己快樂(lè)以下，米歇爾·奧巴馬將跟大家分享自己的飲食習(xí)慣、鍛煉方式和保持自信的秘密，而這也正是她保持快樂(lè)的源泉。 　　2、看重健康(就像我丈夫那樣) 　　搞懂這一點(diǎn)，是在我大女兒瑪麗亞4個(gè)月大的時(shí)候。雖然孩子還那么小，巴拉克的健身計(jì)劃一點(diǎn)也沒(méi)有受影響。他依然該鍛煉就鍛煉，這讓我很惱火(笑)。然后我意識(shí)到他只是跟我在對(duì)事情重要程度的區(qū)分

減壓秘訣：The New Feminine Brain的作者M(jìn)ona Lisa Schulz醫(yī)學(xué)博士說(shuō)，沒(méi)有比面對(duì)未準(zhǔn)備好的工作要感受的壓力更大的了。理好頭緒，為明天做好準(zhǔn)備，在離開(kāi)辦公室之前做一些工作清單。當(dāng)你第二天再次走進(jìn)辦公室時(shí)，就會(huì)感覺(jué)一切盡在掌握中。   　　二、盼過(guò)年，無(wú)心上班 　　案例：20位上班族中，六成以上的人都表示進(jìn)入農(nóng)歷十二月，就開(kāi)始盼著過(guò)年，無(wú)心上班，一半的人表示最近不知不覺(jué)變得煩躁和焦慮，狀態(tài)不佳。“想著過(guò)年怎么過(guò)，想著年終獎(jiǎng)還沒(méi)有發(fā)，就沒(méi)心思上班了。”一位受訪者說(shuō)，因?yàn)榧以跂|北，她半個(gè)月前就開(kāi)始為怎么回家而焦慮。另一位受訪者表示，年底最讓他焦慮的是工作前景。此外，一些已成家的上班族，還為過(guò)年錢(qián)夠不夠花而操心，一些單身白領(lǐng)則為自己的終身大事沒(méi)解決而煩躁，并擔(dān)心回家過(guò)年被父母親戚催婚。

全職媽媽。 　　7年里，梅的生活重心全部放在家庭和孩子身上。去年，孩子上小學(xué)了，梅打算重新回到職場(chǎng)，再當(dāng)一名白領(lǐng)麗人。 　　梅是英語(yǔ)專業(yè)畢業(yè)的，原來(lái)在一家房地產(chǎn)公司工作。7年后重返職場(chǎng)，梅憑借著以前的基礎(chǔ)，在一家公司找到了一份文職工作。但是梅很快發(fā)現(xiàn)，自己適應(yīng)不了這份工作，原來(lái)生孩子之前學(xué)到的知識(shí)現(xiàn)在已經(jīng)不適用了，一切都得重新開(kāi)始。梅感覺(jué)工作壓力很大，特別是在面對(duì)年輕人時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)給自己的壓力也更大些。 　　不久，梅辭職換了另外一份工作，但是換了工作后的梅又遇到了同樣的問(wèn)題，和年輕的同事相處不好，同事之間的競(jìng)爭(zhēng)太大，工作壓力也大。不久后，梅又辭掉了這份工作。 　　連續(xù)辭掉兩份工作的梅想先學(xué)點(diǎn)知識(shí)再回去工作，于是找了一份英語(yǔ)家教，一邊學(xué)英語(yǔ)，一邊做家教。但是很快問(wèn)題又出來(lái)了，梅發(fā)覺(jué)以前背英語(yǔ)單詞很容易，現(xiàn)在卻怎么也背不下來(lái)，記憶力下降，學(xué)習(xí)起來(lái)比以

錯(cuò)誤減肥傳言。 　　減肥傳言一 喝濃茶增加減肥效果 　　減肥秘笈：喝濃茶和咖啡減肥。 　　原來(lái)如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質(zhì)，這樣一來(lái)確實(shí)可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會(huì)加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來(lái)增加咖啡的口感，而這種植脂沫通常是人工合成的，熱量很高，并且長(zhǎng)期食用不但會(huì)讓人體攝入過(guò)多的熱量，其中的化學(xué)成分對(duì)人體也無(wú)益。飯前喝濃茶，對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。 　　飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度，不一會(huì)兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥啊! 　　減肥傳言二 吃素瘦身 　　減肥秘笈：吃素瘦身有什么可以懷疑的?素食清淡可口，還好消化，肯定不會(huì)長(zhǎng)脂肪。

　　1、幸福具有高遺傳性 　　我們?cè)敢庀嘈牛灰吓Γ恳环N情緒狀態(tài)、每一種人格特質(zhì)都可以得到改進(jìn)，當(dāng)然也包括支撐幸福感的樂(lè)觀等積極情緒，只有這樣，處于相對(duì)弱勢(shì)的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼進(jìn)入心理學(xué)界開(kāi)始研究時(shí)，“人是完全可以改變”的思想一直籠罩著心理學(xué)界。 　　但是在20世紀(jì)80年代，雙生子女和養(yǎng)子的人格研究開(kāi)始出現(xiàn)，上述說(shuō)法一敗涂地，再無(wú)東山再起的可能。同卵雙胞胎的心理特質(zhì)比異卵雙胞胎更像，被人收養(yǎng)的孩子的人格特質(zhì)更像親生父母而不像養(yǎng)父母，這類(lèi)研究報(bào)告已超過(guò)百篇，并且都顯示出同一結(jié)論：大約50%的人格特質(zhì)是基因決定的。但是高遺傳性并不代表不可改變，有些遺傳特質(zhì)(如，性取向和體重)是不可改變的，而其他遺傳特質(zhì)，比如悲觀、恐懼，則是可以改變的。 　　2、幸福跑步機(jī) 　　許多人有過(guò)這種體驗(yàn)，職位升高時(shí)，

　　1、防曬是首要 　　不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對(duì)皮膚造成傷害，盡量避免日照強(qiáng)時(shí)出門(mén)。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時(shí)要在擦干汗后補(bǔ)擦防曬霜，遮陽(yáng)工具隨身攜帶。 　　2、美白要全年 　　美白工作需要提早著手，不要等盛夏來(lái)臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來(lái)，25歲之后，肌膚只能借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，令肌膚恢復(fù)原有的白皙。 　　3、維生素?cái)z取對(duì)皮膚至關(guān)重要 　　尤其是維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。 　　4、按摩，為肌膚充電。 　　真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來(lái)調(diào)節(jié)體溫，淺層的負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng)。按摩對(duì)于為皮膚

　　冬瓜粥 　　原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。 　　制法與用法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥。每日早晚兩次，常服有效。 　　功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。 　　什錦烏龍粥 　　原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。 　　制法與用法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用。 　　功效：利水、減肥。 　　荷葉粥 　　原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。 　　制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品