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枸杞魔芋排骨湯的做法

準備食材：	排骨200克	魔芋少許	枸杞少許
	老姜     少許	蔥少許	鹽適量
	料酒     少許

1、魔芋切塊，老姜切片，一部分蔥打結，一部分蔥切小段，排骨用清水稍稍泡一下去血水，洗凈



2、鍋中放清水及姜片，焯一下排骨，撈出



3、鍋子沖洗一下，將排骨放入，同時放入魔芋、蔥結、姜片



4、放適量清水,蓋上鍋蓋煮，大火煮上10分鐘后，轉小火燉



5、挑出蔥結，放少許料酒，放入鹽調味，放枸杞，蔥花，關火，蓋上鍋蓋燜一會兒即可



營養小貼士：

魔芋中含有一種可溶性膳食纖維，這種食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，可溶性纖維形成了膠態，延緩了葡萄糖和脂肪的吸收。逐漸使血糖和血脂水平下降。從而可以有效防止高血糖、高血脂類疾病的發生。

天氣炎熱沒有胃口可以選擇喝一些營養滋補的湯，當然也不可以太過油膩，枸杞魔芋排骨湯就是一款比較清淡營養的湯，同時也是一款不錯的美容瘦身湯哦！

產后瘦身湯推薦：枸杞魔芋排骨湯

排骨     200克
魔芋     少許
枸杞     少許
老姜     少許
料酒     少許
蔥     少許
鹽     適量

枸杞魔芋排骨湯的做法

魔芋切塊，老姜切片，一部分蔥打結，一部分蔥切小段，排骨用清水稍稍泡一下去血水，洗凈

鍋中放清水及姜片，焯一下排骨，撈出

鍋子沖洗一下，將排骨放入，同時放入魔芋、蔥結、姜片

放適量清水,蓋上鍋蓋煮，大火煮上10分鐘后，轉小火燉

挑出蔥結，放少許料酒，放入鹽調味，放枸杞，蔥花，關火，蓋上鍋蓋燜一會兒即可

營養小貼士：

魔芋中含有一種可溶性膳食纖維，這種食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，可溶性纖維形成了膠態，延緩了葡萄糖和脂肪的吸收。逐漸使血糖和血脂水平下降。從而可以有效防止高血糖、高血脂類疾病的發生。