產(chǎn)后的媽媽由于在生產(chǎn)時流失了過多的營養(yǎng)，加上整個孕期需要避諱很多食物。因此，產(chǎn)后的媽媽都會胃口大開，但是處于哺乳期的你要注意少吃一些不利于身體健康的食物喔。

　　產(chǎn)后少吃太咸太酸食物

　　婦女產(chǎn)后有乳房下垂的現(xiàn)象,很多人認(rèn)為是給嬰兒喂奶的緣故,但這并不是主要原因。除乳房外,其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現(xiàn)松弛及生皺紋的情況,這現(xiàn)象與產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)有關(guān)。產(chǎn)后少吃太咸或太酸的貪物為妙,由于鹽在體內(nèi)會產(chǎn)生凝固水分或血液的作用,對產(chǎn)婦不太適合。而酸類食物雖可減肥,但對產(chǎn)后易疲勞的身體,就太強了點,因會導(dǎo)致肌肉無力及下垂松弛。所以,如要早日回復(fù)苗條及富彈性的身段,便要謹(jǐn)慎選擇食物及多做運動。

　　產(chǎn)后不宜喝茶

　　產(chǎn)婦經(jīng)分娩以后體力消耗很大,氣血雙虛,產(chǎn)后應(yīng)臥床休息,以利體力恢復(fù)。多進(jìn)湯汁類飲食,以增加乳汁的分泌,但產(chǎn)后不宜喝茶,這是因為茶葉中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結(jié)合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響越嚴(yán)重。

　　另外,茶葉中還含有咖啡因,飲用茶水后,使人精神振奮,不易入睡,影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù),同時茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜喝茶。