桃膠哺乳期能吃嗎

哺乳期可以吃桃膠。

桃膠是天然食物，不僅營養價值價值高，可治痢疾、虛熱作渴、糖尿病等等，而且性平，無毒，因此哺乳期寶媽是可以放心食用的，食用還可以生津止渴、促進排便、美容養顏等。

哺乳期吃桃膠注意事項

1、因為桃膠難以消化吸收，所以攝入一次桃膠可以在體內維持一段時間，所以一般每隔3到4天吃一次桃膠是最好的。

2、桃膠不可多食。桃膠中的糖分含量比較多，如果長期的食用，有可能會因為桃膠中糖分攝入過多而不能正常代謝，導致血糖升高，也會讓人發胖，不利于寶媽身材的恢復。

3、我們通常買來的桃膠都是干的，桃膠干貨后要用水泡。浸泡后的桃膠能夠膨脹到10倍左右，因此一次用10-15克左右就足夠了。

4、晚上食用桃膠最好，因為人體排毒在晚上進行，此時吃桃膠能促使排毒更快。

哺乳期怎么吃桃膠

1、百合燉桃膠

材料：桃膠15克，百合半個，枸杞10顆，冰糖30克。

做法：

(1)將桃膠用清水浸泡10小時以上，直到桃膠沒有硬芯，呈現清澈透明的狀態，將浸泡好的桃膠捏碎。

(2)將枸杞在清水中浸泡清洗，然后撈出瀝干水分;百合洗干凈，掰成片。

(3)將桃膠倒入鍋中，加入適量的清水。

(4)放入百合，大火煮開之后，換成小火，煮15分鐘。

(5)然后放入枸杞和冰糖。煮到冰糖熔化的時候即可。

2、木瓜燉桃膠

材料：木瓜1只，桃膠10克。

做法：

(1)桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時以上)至軟漲。

(2)將泡軟的桃膠仔細反復的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊兒。

(3)桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。

(4)木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。