分娩前(孕晚期)的胎兒生長是最快的,同是所需要的營養也是最多。這個時候的準媽咪的食量會較之前有所增加,但也不能盲目進食,否則很容易會物極必反。
【準媽咪適宜吃的】
1、 含有膠原蛋白豐富的食物,例如豬蹄,能夠增加準媽咪的皮膚彈性。

2、 鯽魚、蘿卜、鯉魚、冬瓜等緩解水腫的食物。
3、 魚肉、雞肉等容易消化、吸收而且含有豐富蛋白質的食物。
4、 芹菜、萵筍等含有豐富礦物質和維生素的蔬菜。 
5、 海帶、紫菜、魷魚等含碘量豐富的海洋植物。
6、 動物的心、肝、腎,能夠補充多種維生素和無機鹽。
7、 為了防止胎兒發育異常,可多食用芝麻、花生、菠菜等含有各種維生素、不飽和脂肪酸的食物。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!