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　　剛剛開始懷孕，身體會有很多不適應，就連飲食也有很大的改變。懷孕初期的飲食應該側重于如何使胎兒更加穩定，防止流產。小編給你總結懷孕初期的飲食方案。 　　減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應避免食用。蔬菜應充分清洗干凈，水果應去皮后再食用，以避免農藥污染，在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。 　　逐漸遠離咖啡因(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)、汽水。停止飲酒、停止服用各種興奮劑。如果吸煙，那么要戒煙，以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。 　　雖然可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要.但如果出現過貧血癥狀，或有過節食減肥的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象，則要多加注意。從優生角度考慮，

　　懷孕期間，很多食物都是不能食用的，下面就專門為孕期中的女性做一下講解，堤防有一些不合理的飲食的食用導致了滑胎的現象出現。 　　對于孕初期和有習慣性流產的孕婦，不宜食用屬性寒涼、滑利、下胎、刺激子宮的食物。懷孕中期，胎兒比較穩定，在食物上沒有太多禁忌。到了懷孕晚期，早產的危險性增加了，此時，對刺激子宮的食物再度要小心，不要大量食用。不過，它們可以用于過了預產期還沒有動靜的孕婦，反而起到了催生助產的作用。 　　少吃這些食物 　　性寒滑胎的食物 　　此類食物屬性寒涼，有活血、滑胎、利竅的作用，對安胎不利，孕婦多食會促進子宮收縮，甚至導致流產，孕早期應少吃或不吃。 　　此類食物有燕麥、薏米、山楂、空心菜、莧菜、馬齒莧、木耳菜、慈姑、螃蟹、甲魚、豆腐皮、西瓜等。 　　辛熱刺激性的食物 　　性熱味辛的食物多具有很強的刺激性，多吃容易上火、燥熱、耗氣傷陰，破血墮胎，孕婦不宜大量食用

孕婦可以喝茶嗎? 孕婦是可以喝茶的，但是要注意，并不是什么茶都適合孕婦喝。 孕婦喝茶有講究，切勿亂喝，否則可能會影響自身和胎兒的身體健康。 孕婦適合喝的茶類 綠茶 綠茶是指未經發酵的茶樹新葉、新芽，經烘干等工藝制成，色澤，保存了鮮茶葉的綠色。主要綠茶種類有：碧螺春、龍井、云霧、毛尖、雨花等。 飲用方法：高檔綠茶采用上投法，將75～85攝氏度的熱水沖入杯中，放入3～5克茶葉。普通綠茶采用下投法，放入3～5克茶葉后倒入85攝氏度的熱水。 功效：綠茶含有的茶多酚、礦物質、維生素等能加強孕婦的心腎功能，促消化、血液循環，防水腫。此外，鋅含量尤其豐富，可促進胎兒生長發育。 注意事項： 1.適量喝綠茶，一次不宜飲用過量。 2.綠茶盡量沖泡清淡，不要喝過濃的綠茶

　　孕婦懷孕初期比較容易出現流產的情況，所以在懷孕2個月開始就要注意安胎的各種事項了。等到了5個月的時候，胎兒開始穩定，媽媽們自然就安心多啦。 　　孕婦2個月注意事項，孕婦在此一時期非常容易流產，必須特別注意，應搬運重物或激烈運動，而家務與外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。妊娠期白帶增多，可在小便以后，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清潔。并注意保持大便通暢。如出現出血伴下腹脹痛，腰部乏力或酸脹疼痛，應立即去醫院。 　　孕婦懷孕第2個月注意事項 　　這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不可接受X光檢查，也不要輕易服藥，尤其應該避免感冒。 煙和酒會給胎兒帶來不良的影響，兩者都不宜嘗試，如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物，應盡量避免接觸，以免感染住血原蟲癥。最好把這些寵物送給

　　孕期媽媽飯后在做什么呢?散步，還是吃水果?不過親親寶貝小編要提醒孕媽媽千萬不要養成飯后容易犯的6個壞習慣。 　　壞習慣一 飯后立刻吃水果 　　對于孕媽媽來說，飯后食用很多水果是平常事，但是這種做法并不提倡。因為吃飽飯后，食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。久而久之，將導致消化功能紊亂。 　　如果想吃水果，可以在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。 　　壞習慣二 飯后立刻喝茶 　　飽飯一餐之后，覺得有些

孕婦能喝綠豆湯嗎 綠豆中含有人體必需的氨基酸——賴氨酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用率，從而增進食欲和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重，故被稱為營養氨基酸。孕婦可以喝綠豆湯嗎?答案是肯定的。孕婦在夏天適當喝一點綠豆湯對自己和寶寶都有益。 此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。傳統醫學認為：綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。 所以對孕婦來說，喝綠豆湯不僅可降火，也可清除胎毒，同時也有助于解決孕期便秘問題。從這幾個方面來看，孕婦是可以喝綠豆湯的。 孕婦喝綠豆湯的好處 綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內毒素的作用。

孕媽媽吃什么比較好呢?雖然平時做菜時我們都會用調味品，但是孕媽們要注意了，有4種調味品要少吃，到底是哪4種調味品呢，親親寶貝小編給你指出來。 鹽 鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水滯留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。 醬油 醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。 辣椒 辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

　　葡萄是一種比較有營養的水果，那么對于孕媽咪而言，葡萄由很多神奇的功能也是必不可少的，下面就聽親親寶貝網說一下吃葡萄的相關禁忌吧! 　　葡萄的神功妙用，在于它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進胃里，可以直接為人體所吸收，并迅速轉化為人體活動的能源。葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。 　　孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開胃大吃。孕婦吃葡萄有以下的禁忌： 　　1、吃完葡萄不能立刻喝水 　　吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完后會不治而愈。 　　2、吃完葡萄不能

　　孕期是一個關鍵的飲食期，那么孕媽咪需要對哪些食物有所禁忌呢?我們就一起來跟著親親寶貝網的專家來了解一下吧! 　　豬肝 　　芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。 　　因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。 　　久存的土豆 　　土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。 　　熱性作料 　　孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等　容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造

　　懷孕有很多禁忌，作為準媽媽的你應該知道。最重要的還是要禁止病從口入，懷孕期間哪些種類的食物不適合孕婦呢?哪類食物對孕婦有嚴重影響呢?為了你和寶寶的健康，來看看吧。 　　1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 　　2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 　　3、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易懷孕的食物，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質懷孕禁忌食物什么食物有助于懷孕，但會造成孕婦超重。 　　4、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利于胎兒神經系統的發育。 　　5、腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。 　　6、人參、桂圓：中醫

　　懷孕一個月不能吃什么呢，剛開始懷孕，飲食可謂要十二分的注意，下面親親寶貝小編來告訴你，懷孕一個月千萬不能吃的中藥，這些中藥都對孕婦和胎兒有不同程度的影響。 　　懷孕一個月不能吃的中藥 　　牛黃(清熱藥) 　　泄下力強，易導致孕婦流產。 　　紅花、川七(活血藥) 　　祛瘀活血力強，易導致流產與早產。 　　牛膝(活血藥) 　　有損胎兒健康。 　　補骨脂(溫陽藥) 　　孕婦須經由醫生指示后再服用。 　　車前子(除濕利水藥) 　　過度食用會影響胎盤循環。 　　薏仁(除濕利水藥) 　　會降低橫紋肌收縮作用，對子宮產生興奮作用，也會造成羊水過少的現象。 　　通草(除濕利水藥) 　　會造成孕婦羊水過少。 　　黃連(清熱藥) 　　可能會造成腸胃不適、過敏，血液異常等。 　　珍珠粉(清熱藥) 　　可能造成腹瀉，有早產征兆的孕婦不宜食用。

　　蛋白質是否補充越好越好呢?一些孕婦以為蛋白質既然是好東西，一定是多多益善，于是大補特補，不但大量食用各種海鮮，還常額外補充蛋白質粉。親親寶貝網專家指出過猶不及，太多或太少都是不合理的。 　　孕婦身體健康、營養全面，不應再額外補充蛋白質，除非經檢查患有低蛋白血癥。另外，孕婦食用過量蛋白質粉，可能會導致體重趨重，而這些都不利于孕婦的自然分娩，產后體形恢復也比較慢。 　　其實，孕婦在孕期所需要的營養元素很豐富，如脂肪、鐵、鈣等，并非只有蛋白質一種，需要全面均衡營養。而且從食物中(蛋、肉類、大豆、牛奶)攝取蛋白質比吃蛋白質粉更能被人體吸收。 　　相反的，一些孕婦在計算自己每日補充的蛋白質是否足夠時，會犯下過高估算的錯誤，比如，把牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等食物的總重量誤認為是蛋白質的供應量。實際上，這些食物所含蛋白質是比其他一些食物的含量高，但是并不代表這些食物就都是100%的蛋白質。如牛

　　對于準媽咪而言，很多藥物是不能用的，但也不是一定不允許用任何藥物，下面就聽親親寶貝網的專家是怎么說的吧! 　　懷孕期間，孕媽媽的日常生活中行為都要特別謹慎。然而，有些孕媽媽卻忽視了一些看似無關痛癢的細節，認為無關重要。其實，你認為無關重要的小錯誤，可能會給你和胎寶寶帶來很大的傷害哦!那么，究竟有哪些錯誤是準媽媽最容易犯的呢? 　　怕影響胎寶寶有病不用藥 　　懷孕期間，很多孕媽媽為了胎寶寶的健康，孕期有病了，都會通過食療或物理療法來改善癥狀，盡量避免用藥，這是正確的。但是，有些孕媽媽懷孕時期真的生病了，卻完全抗拒藥物。其實這樣對胎寶寶會有很大的影響。 　　尤其是秋天，孕婦感冒很容易來襲。孕媽媽這時候不是不能吃藥，是盡量不要吃藥，并且不可以亂服用藥物。小感冒的話可以喝姜開水啊，注意保暖。室內多通風，飲食要清淡，有充足的睡眠。但是，如果感冒很嚴重，那么就要在醫生的指導下用藥。

　　對于正在母體內孕育的生命而言，孕媽咪是需要在飲食上有一定的注意的，下面由親親寶貝網的專家們為您詳細介紹一下! 　　罐頭食品 　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。 　　菠菜 　　人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。 　　巧克力和山楂 　　過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食欲，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。

　　由于孕婦的體質比較特殊，那么鑒于很多食物的注意事項而言，需要一定的注意，下面就由親親寶貝網為您逐一介紹： 　　1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 　　2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 　　3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。 　　4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

我們都知道，孕婦是不適合高脂肪膳食的，因為這樣對于孕婦和胎兒都是極其危險。孕婦在懷孕的十個月里面，膳食都有一定的規定。有很多不能吃的食物你知道嗎?哪些食物不利于胎兒的健康?快點來看看啦。 1、不宜高脂肪飲食 如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 2、不宜高蛋質飲食 孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 3、不宜高糖飲食 血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、

　　孕婦飲食是有很多講究的，比如黃花菜這道菜，到底能否食用呢?親親寶貝網的專家做出了以下的一些回答! 　　黃花菜又名金針菜，味甘。涼，有止血，消炎，清熱。利濕等功效，對大小便不通。失眠。乳汁不下有療效，可作為病后或產后的調補品。浙、贛、湘、滇等省都有栽培，以云南產者最佳。黃花菜的花生在莖頂端，少則兩朵，多則三朵，淡黃色，有香氣。人食其花蕾。采收時必須在花蕾含苞待放的中午時分，這時采摘的黃花菜質量最上乘。 　　黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的黃花菜其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、消除孕期不適的癥狀。 　　干黃花菜含有多種營養成分，每百克中含有蛋白質14.1克、脂肪0.4克、糖類60.1克、鈣463毫克、磷173毫克以及多種維生素，對人體健康，特別對

　　對于孕媽咪而言，在飲食上能吃保健品嗎?很多家長都希望得到答案，以便孕育出健康的寶寶來，親親寶貝網專家指出了以下幾點： 　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋白飲食：醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。 　　3、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、

　　很多人就孕婦是否能吃人生果一事打來電話，希望得到正解，親親寶貝網指出“人參果”可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。 　　人生果的蛋白質含量是鴨梨、蘋果的9倍;而糖含量遠低于鴨梨蘋果;維生素C含量是梨子和蘋果的32倍;還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。從以上化驗分析中可以清楚地看出，“人參果”所含的營養成分確實較高，也較為全面，具有較高的營養保健價值。人參果富含營養，孕婦可以適量吃。 　　孕婦吃人參果有什么好處? 　　富含人體必需的微量元素是“人參果”的另一特點。微量元素是構成機體組織和維持生理功能所必需的元素。“人參果”所富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我國蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化

對于孕婦來說，可選的水果有很多種，那么桑葚是可以吃的嗎?下面我們一起來聽專家是怎么說的吧! 孕婦吃桑葚好嗎? 1、防癌抗癌：桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌癥發生的功效。 2、補充營養：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。 3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。 4、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。 5、烏發美容：桑椹中除含有