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　　秋冬季節，很多人都喜歡吃羊肉進補，暖胃。那么孕婦可以吃羊肉嗎，孕期吃羊肉到底好不好呢?很多嘴饞的準媽媽可能很關心這個問題，讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　羊肉的價值 　　羊肉屬動物性食物，不僅營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。古醫書中也有記載：羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損，是一種滋補強壯藥。 　　孕婦可以吃羊肉嗎? 　　孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是，由于羊肉性溫產熱量。因此，對于孕婦來講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。同時，孕婦吃羊肉的同時要注意適當的多喝水，適當的多吃一些水果、蔬菜等，均衡補充營養。 　　孕婦吃羊肉一定要煮熟 　　(1)羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好別吃，因為涮鍋里的溫度不夠。其實最主要的原因是羊肉里有弓形蟲，涮鍋

　　剛懷孕，很多媽媽都會特別的緊張或者興奮，甚至不知所措。這個時候，應該要好好計劃整個懷孕期間的飲食生活方案。為了你的胎兒和你的健康，把禁忌的事項好好記下吧。 　　減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應避免食用。蔬菜應充分清洗干凈，水果應去皮后再食用，以避免農藥污染，在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。 　　逐漸遠離咖啡因(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)、汽水。停止飲酒、停止服用各種興奮劑。如果吸煙，那么要戒煙，以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。 　　雖然可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要.但如果出現過貧血癥狀，或有過節食減肥的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象，則要多加注意。從優生

　　十月懷胎，就是想生下一個健康聰明的寶寶。在懷孕期間，為了孕婦和胎兒的健康，準媽媽要犧牲很多，特別是一張嘴饞的嘴巴。為了你和你的寶寶的健康，就戒口十個月吧。 　　忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用后對早期妊娠會造成出血、流產之弊。 　　忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。 　　忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。 　　忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食。 　　忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應忌食。 　　罐頭食品：因其含有添加劑， 孕婦攝入過多 ，將對寶寶不利。 　　冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質

人參果含有多種人體所需的維生素及微量元素，加上它低糖但高蛋白，絕對是孕婦孕期保健的佳品。即使人參果具有這么高的營養保健價值，孕婦也要慎重食用，適可而止。 孕婦吃人參果有什么好處? 富含人體必需的微量元素是“人參果”的另一特點。微量元素是構成機體組織和維持生理功能所必需的元素。“人參果”所富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我國蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。 人參果是一種健胃生津益壽的水果，其味甘、性溫，入脾、胃二經。中醫認為，人參果的功效為生津止渴、補脾健胃。 人參果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉干燥等病。 人參果還能增加食欲，加強腸胃的

菠蘿本身性毒，普通人吃菠蘿也要謹慎。因此，孕婦作為特殊人群，吃菠蘿更加要謹慎。孕婦食用菠蘿，很容易引起體內激素的混亂引起過敏，如果喜歡吃的準媽媽們要忍一忍或者嘗試小編推薦的吃法吧。 孕婦吃菠蘿有什么好處? 1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫; 2、菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益; 3、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 孕婦吃菠蘿的禁忌 之所以對孕婦吃菠蘿好嗎這個問題有爭議，是因為很多人吃菠蘿出現過過敏的情況，也就是人們常說的菠蘿病。 菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起過敏。吃后15分鐘至1小時左右

　　別看李子小小個，其實富含營養，有很多微量元素和人體所需的維生素。李子酸酸甜甜，十分適合孕婦的口味。即使這樣，孕婦也不能多吃，我們來看個究竟吧。 　　孕婦吃李子有什么好處? 　　李子除了同其他水果一樣含有多種人體所需的營養成分外，還含有較多的氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、糖，維生素B1、B2、C以及鈣、鐵等成分。不僅美味可口，而且對肝病有較好的保養作用。名醫孫思邈就曾說過：“肝病宜食之”。 　　1、預防孕期便秘、增強食欲 　　李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘、增強食欲，有利于孕期營養的補充。 　　2、預防孕期皮膚變差 　　李子有很好的美容養顏功效，因此孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發育也有好處。 　　3、預防孕期貧血 　　李子有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。

　　甘蔗含有充足的糖分和水分，適合一年四季食用，特別是夏秋季節，生津解渴。那么甘蔗是否也適合孕婦作為解暑的佳品呢?孕婦可以攝入糖分高的食物嗎? 　　孕婦可以吃甘蔗嗎? 　　要注意的是孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病哦!孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內環境。 　　孕婦吃甘蔗有什么好處? 　　孕婦吃甘蔗好處不明顯。過多的攝入糖分還可以使身體內的酸性代謝產物產生過多，使血液變成酸性，也容易導致胎兒發生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發糖尿病。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。 　　孕婦吃甘蔗的注意事項 　　現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水

　　孕期有很多的飲食禁忌，那么孕婦不能吃什么蔬菜呢?或許你還在為孕期能不能吃什么而苦惱，下面親親寶貝小編告訴你孕婦不能吃的蔬菜、糧食、肉類和海鮮有哪些! 　　孕婦不能吃什么蔬菜? 　　1、孕婦不能吃茄子。《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦! 　　2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。 　　3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。 　　4、當然，還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。

　　炎炎夏日，很多人都會吃大量的水果來補充身體流失的鹽分和水分。山竹鮮嫩多汁，最適合解渴了。但是孕婦又是否適宜食用這種水果呢?如果孕婦要食用山竹，又有什么禁忌需要注意呢? 　　一、孕婦能吃山竹嗎 　　孕婦可以吃山竹嗎?正常體質的孕婦能吃山竹。 　　山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質，應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的，孕婦可以通過食用山竹來滋養身體，而且山竹豐富的營養能夠有助于孕婦及胎兒健康。 　　二、孕婦吃山竹的好處 　　1、孕婦吃山竹能滋養身體 　　山竹含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠為孕婦補充很多孕期需要的營養。 　　2、孕婦吃山竹能降熱止燥 　　山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，和榴蓮一起被稱為“夫妻果”，吃了榴蓮之后，再吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。 　　3、孕婦吃山

孕婦作為特殊人群，自然有很多生活及飲食上的禁忌需要注意。但是，很多所謂傳統的禁忌只是上一輩或者古代流傳下來的，并沒有醫學根據。孕婦在飲食上是否有這么多禁忌呢? 有醫學根據的飲食禁忌 1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。 2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。 3.避免喝酒 如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

　　孕婦多吃水果，有利于為自己和胎兒補充多種維生素及其他營養物質。蘋果當然是孕婦的首選，但是有時候也可以嘗試其他水果開開胃。獼猴桃營養豐富，是否可以成為孕婦的選擇之一呢? 　　孕婦可以吃獼猴桃嗎 　　獼猴桃不僅營養豐富，而且口感也非常的好，深受大家的喜歡。既然擁有豐富的營養，那么孕婦能吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃有什么好處嗎? 　　一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃，但是由于獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜飲用，有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。 　　果實價值 　　獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。 　　獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度，清香爽口。 　　各種營養元素 　　研究顯示，獼猴桃被認為是營

孕婦可以吃榴蓮嗎 孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日后娩出巨大胎兒的機會增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者，榴蓮性溫，吃多了容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等癥狀，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。 孕婦多吃榴蓮有哪些危害 孕婦應該少吃榴蓮，最好不吃，因榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日后娩出巨大胎兒的機會增大。 榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道

孕婦能吃山楂嗎 孕婦是不適合吃山楂的，因為山楂是屬于酸性的食物，吃了會對子宮產生刺激，引起宮縮，可能會引起流產。尤其是懷孕初期的女性，絕對不能碰山楂。否則引起流產的可能性極高。當然，如果是胎穩定了后，可以少量吃一點點兒，不建議多吃。妊娠后期，由于胎兒日趨發育成熟，其組織細胞內的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應小些。因此，孕媽媽在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。 孕婦食酸應講究科學，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖類等多種營養幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。 所以，從營養角度來看，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果

孕婦已經不同于普通的女性，不僅僅需要顧及個人的健康，更重要的是給胎兒提供足夠的營養。因此，孕婦在飲食方面有特別多的禁忌需要注意，有一些種類的食物是不能碰的，快收藏給你家孕婦吧。 孕婦作為特殊的人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發育，需要充足的營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產后也更加虛弱，增加營養并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。 1、不宜高脂肪飲食 如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　孕期飲食禁忌確實不少，而且十分值得懷孕媽媽的注意。因為這除了關系到你的健康以外，更加關系到你胎兒健康，親親寶貝小編幫你列出6種對您和寶寶會身體不適的食物，孕媽媽們要謹記了! 　　食物一：冷飲 　　媽咪提問：吃冷飲或造成宮縮嗎? 　　專家答疑：當吃下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品。 　　小編支招：喜歡吃冷飲的孕媽咪們，只要將冷飲放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。 　　食物二：木瓜、蘆薈 　　媽咪提問：吃木瓜、蘆薈容易流產嗎? 　　專家答疑：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流

　　冬天雖然很寒冷，但是不少孕媽媽還是喜歡吃水果。那么在寒冷的冬天孕婦怎么吃水果呢?孕婦在冬天吃水果都有可能走進誤區，那么親親寶貝小編就告訴孕媽媽們冬天吃水果常犯的錯誤有哪些? 　　冬季吃水果常犯錯誤一 飯后吃水果 　　有些孕媽們怕冷，所以經常會在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會怕寒了。可是飯后吃水果可是會引起孕媽們的身體不適呀。 　　飯后吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會引起肥胖。 　　孕媽們如果要吃水果，正確的時間應該是在1小時和飯后2個小時左右(柿子除外)。這個時候吃水果有助于身體吸收水果中的營養元素，同時許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響，對體內的消化不會產生太大的影響。

目前很多飲料都是碳酸飲品，不可避免的人們都有可能選擇到。孕婦因為妊娠時期，導致食欲不振，難免嘴饞想要喝清涼有口感的飲品，碳酸飲料無疑是首選。孕婦飲用碳酸飲料對健康有影響嗎? 一、碳酸飲料的成分 依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當然不能給孕婦喝。 碳酸飲料中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時，甜味占據了主要味覺，但事實上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。 1、碳酸飲料中的糖分 碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。 2、碳酸飲料中的磷

　　怎樣才能順利生出寶寶?那就要在飲食上有所注意了!以下是容易流產的食物和對胎兒有害的食物，孕媽媽要謹記，不然吃了容易會對你的身體或是胎兒不好的影響。 　　一、容易流產食物： 　　1、螃蟹 　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 　　2、甲魚 　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 　　3、薏米 　　是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。 　　4、馬齒莧 　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。 　　二、對胎兒有害的食物 　　5、罐頭食品 　　罐

孕婦可以吃火鍋嗎 孕婦可以適當吃火鍋，但要注意吃火鍋的次數，盡量少吃。 孕婦為什么不能多吃火鍋： 1、易感染寄生蟲 火鍋原料是羊肉、牛肉、豬肉等，這些生肉片中都可能含有弓形蟲的幼蟲以及其他家畜或家禽的寄生蟲，肉眼無法看見。而吃火鍋時，人們喜歡將肉片放在煮開的鍋里一燙即食，短暫的加熱是無法殺死寄生蟲的，而進食后幼蟲在腸道中穿過腸壁隨血液進入全身。孕婦感染時可能并無明顯不適，但幼蟲可能會通過胎盤感染胎兒，影響胎兒發育。另外，吃火鍋時經常生熟食混在一起，可能誘發消化道炎癥。 2、湯底有隱患 火鍋湯料往往口味較重，有的是紅油火鍋或者是中藥火鍋，孕婦懷孕早期的飲食應以清淡為主，整個懷孕期間都應避免辛辣、中藥性質的的飲食。另外，如果是在外面吃火鍋，無法保障火鍋湯底的衛生條件，很多火鍋店可能會使用一些劣質的油脂，這對孕婦都會

　　孕晚期是懷孕周期的最后一個階段，只要這個階段好好把關，寶寶就可以順利健康地誕生了。那么，孕晚期需要補充的營養跟其他時期有什么不一樣呢? 　　孕晚期營養5需求 　　1. 蛋白質 　　胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質儲存最多的一個時期。 　　2. 熱能 　　除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發育外，胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。因此，胎兒需要增加熱量。 　　3. 鈣和維生素D 　　雖然準媽媽在懷孕的整個過程中都需要補鈣，但懷孕晚期的準媽媽對鈣質的需求量明顯增加。同時，胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。胎兒體內一半的鈣質，都是在懷孕的最后兩個月儲存的。而且補充鈣質有助于預防準媽媽發生妊娠高血壓綜合征。 　　維生素D缺乏會引起血鈣下降，不僅準媽媽發