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　　很多人都知道，孕婦在孕前和孕早期都需要補充葉酸，但是原來葉酸和維生素C是不能一起吃的，最好要隔開一定的時間，準媽媽們要注意了! 　　葉酸在酸性溶液中不穩定 　　“葉酸在酸性溶液中不穩定，而在堿性及中性溶液中相對穩定。人體補充維生素C后形成的酸性環境中，葉酸容易被破壞，所以，兩者之間最好隔開一定的時間。”國家二級公共營養師楊文嬌告訴記者。 　　孕婦可以在孕前3個月時就開始補充葉酸，直到懷孕3個月左右均可。其實葉酸在自然界中是廣泛存在的，但葉酸較容易因加熱、保存不當或烹調方法不當等而流失，所以對孕婦來說，正常飲食中攝取的葉酸有可能不足，需要額外補充。孕早期是胎兒神經發育比較重要的時期，葉酸缺乏會引起胎兒神經管畸形。 　　北京營養師協會理事顧中一表示，相對來說，葉酸是孕婦需要特別注意補充的物質，因為與常人相比，孕婦對葉酸的需求量更高。嬰兒在母體內中發育時，

　　有些老人家會鼓勵孕婦吃狗肉，這樣能夠驅寒活血，有利于孕婦日后的生產。但是，孕婦真的能夠吃狗肉嗎?孕婦吃狗肉對胎兒有什么影響呢?小編建議孕婦們吃狗肉要慎重喔。 　　孕婦可以吃狗肉嗎? 　　吃狗肉可以驅寒活血，補腎益陽，輕身益氣，增強體魄。但是狗肉性熱，懷孕初期的準媽媽最好不要食用，此時狗肉同桂圓一樣，性熱活血，可能會造成胎兒流產。那么懷孕中期和晚期的孕婦吃狗肉好嗎?如果是經過嚴格檢疫的狗肉，經過長時間高溫烹煮，準媽媽是可以少量食用的。 　　需要提醒準媽媽的是，一般來說，市面上很少見到正規銷售狗肉的店家，而未經嚴格檢疫的狗肉是孕婦絕對的禁忌，尤其我國目前并未對狗的飼養條件及檢疫做出非常明確具體的規定條例，因此準媽媽們最好不要食用狗肉。 　　孕婦夏天吃狗肉好嗎? 　　狗肉燥熱，孕婦夏天應該盡量少吃。 　　孕婦吃狗肉的禁忌 　　冬季吃狗肉可以驅寒活血，補腎益陽，輕身益氣，增

　　韭黃分為葉寬和細葉兩種類型，這樣就可以區分韭黃的種植地點了。但是，不管哪里種植的韭黃，都具有豐富的營養，對人體有不可多得的功效。但是孕婦可以食用嗎? 韭黃的營養成分和價值 孕婦可以吃韭黃嗎？帶著這個問題，我們先來了解一下韭黃的營養成分與價值吧！韭黃含有熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A 、胡蘿卜素、 硫胺素、核黃素、尼克酸、 維生素C 、維生素E 、鈣、磷、 鈉、 鎂、鐵、 鋅、硒、 銅、 錳、鉀等多種人體所需的營養成分。常吃韭黃有補腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便等功效！ 孕婦可以吃韭黃嗎？吃韭菜的2點好處 孕婦可以吃韭黃嗎？專家指出孕婦是可以適量吃韭黃的，而且還有如下2點好處哦！ 1）促進食欲 韭黃可以促進孕婦的食欲。因為韭黃含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。 2）預防與治療便秘

孕婦可以喝綠豆湯嗎 孕婦是可以喝綠豆湯的，豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內毒素的作用。 俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，在炎熱的夏季，容易出現火氣旺盛，身生瘡癤等情況。在三伏天人們最愛吃的就是綠豆了，綠豆一直以來都是人們用來解暑的佳品。我們都知道孕婦在飲食方面有很多需要注意的地方，但是許多準媽咪們又時常忍不住嘴饞，尤其是妊娠反應比較嚴重的孕婦，時常想喝點清淡冰鎮的綠豆湯。那么孕婦吃綠豆好不好呢?對寶寶有沒有什么不好的影響? 綠豆湯的功效作用綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物。賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用率，從而增進食欲和消化功能。還可促進發育、提高智力、長身高、增體重，故被稱為營養氨基酸。 此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質、

　　芒果能夠解毒消滯，生津解渴，還可以降壓，是很多人吃水果的首選。但是，孕婦在孕期有很多飲食禁忌，芒果是否適合孕婦呢?孕婦吃芒果會帶來什么后果呢? 　　一、孕婦能吃芒果嗎 　　孕婦能吃芒果嗎?回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀， 同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒 果的。 　　二、孕婦吃芒果好不好 　　芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65

有些媽媽可能在納悶，為什么越來越多的寶寶近視，為什么寶寶近視越來越早?其實你有沒有想過，有可能是孕婦攝入糖過量，導致寶寶晶體過早發育呢? 現代飲食結構決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧，導致體內糖分過高，胎兒的晶體過早發育，就更容易導致近視。 不管你多大年紀，可能都有這樣的印象：相對于現在越來越多的“小眼鏡”，十幾年前甚至幾十年前的近視眼要少得多。 你可能會納悶：相鄰兩代人近視的差距咋就這么大呢? 專家指出，這可能要“追溯”到媽媽懷孕時的飲食上。現代飲食結構決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧，導致體內糖分過高，胎兒的晶體過早發育，就更容易導致近視。 糖分過多導致胎兒晶體發育過度 如今，由于生活水平不斷提高，人們的飲食結構越來越精細，攝入的細糧越來越多，其中的糖分越來越多。眾所周知，體內攝入過多的糖對

孕婦可以吃菠蘿嗎 孕婦可以吃菠蘿嗎?菠蘿，又稱鳳梨，是熱帶和亞熱帶地區的著名水果。菠蘿外形美觀，汁多味甜，含有有機酸和B族維生素、維生素C等營養成分，具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，利大小便的作用，是非常適合孕媽媽的熱帶水果。 孕婦吃菠蘿的好處: 1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫。 2、菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。 3、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 4、在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴。 不過，菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有的人對該物質過敏，吃菠蘿15分鐘會出現過敏反應，如腹瀉、嘔吐、腹痛

孕婦能吃小龍蝦嗎?孕期的孕婦有很多飲食禁忌，生冷的東西不能吃，海鮮不能吃。但是有些辣媽也是不顧禁忌，勇于嘗試小龍蝦。究竟孕婦可不可以吃小龍蝦呢?孕婦吃小龍蝦對胎兒有影響嗎? 孕婦能吃小龍蝦嗎? 1、小龍蝦分布水域可能遭到污染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦若不能去除這些毒物，會對健康帶來威脅。養殖的龍蝦水源有保證，但市場銷售的很可能混有非養殖龍蝦。 2、重金屬生物富集作用，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物尸體，當水體有重金屬污染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，故小龍蝦可能帶有重金屬;但由于小龍蝦屬于基本初級消費者，所以不具有很強的富集效應。 3、小龍蝦本身可能就是毒性物質，它的某些自身成分，尤其是蛋白質，在烹飪火候不夠時或盤碟盛過生小龍蝦，這些活性蛋白被食用后給人體帶來傷害，比如過敏，食物中毒等。 小龍蝦含

　　很多人都覺得方便面垃圾食品，的確，人長期食用方便面會給身體帶來一定的傷害。那么，孕婦可以吃方便面嗎?孕婦食用方便面會影響胎兒的健康嗎? 　　孕婦可以吃方便面嗎? 　　當然，孕婦當然可以吃方便面，只是，建議孕婦少吃或者干脆不吃方便面。 　　如果真要吃方便面的話，不要食用里面的食料包，應該吃一些新鮮的，沒有加工過的食品，更不要吃腌制過的食品，還有一些放在罐頭里面的食物，比如沙丁魚或者放在冰箱里面太久的食品。這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長發育產生不好的影響。 　　當然，在選擇配料的時候，應該根據自己口味的喜好來選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那么，在涼拌或者煮面的時候多加一些醋就可以了。這樣的泡面會有一種糖醋味或者酸辣味的口干。食物多樣化是必須的。食物的多樣化意味著營養素的多樣化，什么是營養素，營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻

　　懷孕了，家人自然緊張，于是會拿各種各樣的營養補品給孕媽媽吃。但是，其實如此過量給孕媽媽補充營養是不好的，到時候不只影響了孕婦的健康，還會影響小寶寶的健康。 　　補葉酸超標導致鋅缺乏 　　葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。如果準備懷孕，女性應提前準備，食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。 　　葉酸補充劑比食物中的葉酸更易吸收利用，因此懷孕后每天應繼續補充葉酸400μg。像準媽媽張琳每天吃某種營養補充劑一片，又喝兩杯孕婦奶粉，葉酸的總量可達到836μg，已接近可耐受最高攝入量(超過這個量有可能引起中毒)。葉酸攝入過量，有可能導致微量元素鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，有可能使胎兒體重降低。 　　維生素C過剩對胎兒有危害 　　中國營養學會推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg，孕婦很容易從食物中獲取，自然界的食物含維生素C

　　媽媽在懷孕期間吃什么呢?其實，孕期的飲食真的要十分注意，有些食物吃了有可能讓腹中的寶寶不健康，那么哪些食物要少碰，保證媽媽的身體健康。 　　1、不宜高脂肪飲食 　　如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋質飲食 　　孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 　　3、不宜高糖飲食 　　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。 　　4、不宜高鈣飲食 　　孕

　　冬季天氣寒冷，體寒的孕媽媽又該如何迎接挑戰呢?親親寶貝小編提醒大家注意了，體寒的冬季孕婦媽媽少吃的四大食物是什么，下面一起來看看冬季孕婦媽媽們安胎補身哪些食物碰不得! 　　少碰食物一：火鍋 　　冬天這么冷冰冰的，吃火鍋本來就是“天經地義”的事情，再說，吃火鍋相信還是許多媽媽們的冬季首選美食，有些地方的媽咪還偏愛麻辣火鍋。不過，我們還是建議冬季孕媽們應該少吃火鍋，而麻辣火鍋則是完全碰不得。 　　如果孕媽們偶爾想開開葷吃火鍋，則要注意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火鍋或是麻辣燙一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作，容易上火引起孕婦痔瘡(肛腸外科)和便秘(消化內科)。肉，尤其羊肉涮不熟的話，里面含有寄生蟲卵，可能使人受到傳染，也給母體造成危害并通過母體傳給胎兒。 　　別碰食物二：水煮食物 　　水煮肉片、水煮牛肉……各種

　　進入大豐收的秋季，準媽媽們一定要注意正確的挑選食物，對于秋季比較盛行的葡萄和螃蟹等美食，一定要注意科學的食用，本文就整理出孕婦秋季飲食禁忌，以供準媽媽們參考。 　　大閘蟹、甲魚應遠離 　　金秋時節，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，經常被家人當做為準媽媽食補的首選。 孕婦秋季飲食禁忌大總結 　　然而專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。 　　葡萄好吃不貪嘴 　　秋天是葡萄大量上市的季節，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。 　　妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。 　　秋天上市的新鮮

　　親親寶貝小編提醒準媽媽們，在懷孕期間的飲食一定要以胎兒的安危為主，對于一些對胎兒有害的食物，準媽媽們一定要做到心中有數，以便及時的避開，比如以下這些，就是需要準媽媽們注意的。 　　1、豬肝 　　芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。 　　2、菠菜 　　人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。 　　3、久存的土豆 　　注解1土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大

　　對于還在工作期間的準媽媽來說，在外就餐是在所難免的，但在這里，親親寶貝小編要提醒準媽媽們的是，孕婦工作餐一定要遠離以下這幾類食物： 　　1.遠離油炸食物 　　外面的油炸類食物，在制作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反復沸騰過的油中有很多有害物質，準媽媽應該遠離。 　　2.拒絕味重食物 　　外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，準媽媽應該少吃太咸的食物，以防止體內水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。 　　3.謹慎挑選飲料 　　飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利，最好不要選擇。  

　　懷孕期間對食物的正確挑選很關鍵，特別是一些不利于準媽媽和胎兒健康的食物，準媽媽一定要及時的避開，本文就提醒準媽媽們，孕婦飲食要注意以下這7大禁忌食物： 　　1、油條：因為油條的制作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機物，每500克面粉的油條，大約用15克明礬。如果孕婦一天吃兩根油條等于吃了三克明礬。積累起來這些鋁會通過胎盤侵入胎兒大腦影響智力。 　　2、糖精：糖精是從煤焦油里提煉出來的，其主要成分是糖精鈉，無營養價值。孕婦不要長時間過多地使用糖精，或大量飲用含糖精的飲料。糖精對胃腸粘膜有很刺激的作用，并影響某些消化酶的功能。會使人出現消化功能減退，發生消化不良，造成營養吸收功能障礙。而且還會加重腎功能的負擔。 　　3、熱性香料：孕婦在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味料。這些材料會引起孕婦腸道枯燥、便秘或糞石梗阻。 　　4、鹽：孕婦每天進

　　親親寶貝小編提醒準媽媽們，為了擁有一個優質的睡眠，準媽媽一定要注意晚餐的食物禁忌，對于一些影響睡眠的食物，準媽媽要及時的避開，比如以下這4種食物： 　　1、別吃脹氣食物 　　有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。 　　2、睡前別吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。 　　3、睡前別吃過于油膩的食物 　　晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處

　　很多媽媽在懷孕期間都喜歡喝湯補充營養，那么長時間煲的湯孕婦可以喝嗎，適合喝嗎，喝了好嗎，下面就讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　很多孕媽媽都喜歡煲湯，認為煲湯能夠更好的吸收營養物質，但是孕媽媽其實不宜喝長時間煲的湯，因為那些湯會把原來的營養破壞，孕婦并不能攝取營養成分。但是如何煲短時間的湯，又具有營養呢?下面一起去了解一下吧。 　　孕婦需要補充足夠的營養，于是很多的孕婦看準了各種骨頭湯。但是，骨頭湯要怎樣熬才能最大程度地保留營養，而且還不會影響孕婦的消化…… 　　不少崇尚食補的孕婦有愛喝骨頭湯的習慣，并覺得熬湯時間越長，味道越鮮美，營養就越豐富。事實上，這種觀點是錯誤的。其實，無論多高的溫度，也不能將骨骼內的鈣質溶化，因為動物骨骼中所含鈣質不易分解，久煮反而會破壞骨頭中的蛋白質，因此，熬骨頭湯不宜時間過長。 　　營養專家推薦的方法是：燉湯之前，先將洗

　　孕婦能喝苦丁茶嗎?很多人都知道苦丁茶能改善通便，提神醒腦，那么孕婦如果有些內熱的話可以喝苦丁茶嗎，以下親親寶貝小編為你解說一下! 　　苦丁茶,苦丁是一種冬青的葉子，喝起來很苦，可以去痧氣，促進血液循環暢通、分解和消除脂肪、幫助促進腸的蠕動，改善通便，提神醒腦，降血酯。 　　孕婦受孕后，陰血聚集養胎，處于陰血偏虛陽氣偏亢的生理狀態。大家都知道一般懷孕后生涼都要避免，而苦丁茶太過苦寒，必然傷胎氣，即使孕婦有點內熱也不能吃苦丁茶這樣大寒的藥物來去火傷身。 　　二、某些情況下要悠著點喝： 　　苦丁茶并不是什么人都能夠隨便喝的，這一點往往為大家所忽視了。以下幾種人喝苦丁茶時應該悠著點： 　　1.風寒感冒者：冬季是感冒的高發季節，患了風寒感冒的人應該多吃些溫熱的食物，如生姜等，祛除體內的寒氣，如果此時飲用苦丁茶，會有礙風寒的發散，不利于感冒的治愈。 　　2.虛寒體質者：虛寒體質者最

　　對于懷孕期間的準媽媽，在孕期進行正確的營養補充是非常關鍵的，但是準媽媽要注意的是，千萬不要闖入一些飲食誤區，比如以下這10進補誤區。 　　誤區1.多吃蘋果少吃西瓜 　　不少孕媽咪認為只要孕期多吃蘋果，生產時就會順產、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子， 認為這些水果性涼寒，吃了容易流產。其實，上述說法毫無科學根據。蘋果并無安胎特效，只能起到補充維生素的作用，吃多了還會產生腹脹感，容易便秘。至于西 瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕媽咪也不會因此而流產。 準媽媽要小心的10個進補誤區 　　孕媽咪食用蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則。同時，應該多吃時鮮瓜果。不過，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補”，應根據“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。 　　誤區2.補鈣就要喝骨