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　　很多準(zhǔn)媽媽知道自己懷孕后，自己或者身邊的親人就會(huì)迫不及待地進(jìn)行食補(bǔ)。但是進(jìn)補(bǔ)是有講究的，如果不根據(jù)孕婦體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)使身體不健康喔。 　　孕媽媽進(jìn)補(bǔ)不是越多越好，而且孕期進(jìn)補(bǔ)，食補(bǔ)可以優(yōu)于藥補(bǔ)的。 　　一、孕期進(jìn)補(bǔ)不是越多越好 　　1、缺啥補(bǔ)啥，聽從醫(yī)囑。 　　從孕媽知道自己懷孕開始，就得科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先，孕婦需要增加的營(yíng)養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí)，則必須通過補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。 　　2、胎兒過大，母嬰辛苦。 　　當(dāng)然，如果孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過大，還有一個(gè)最大的后果，那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個(gè)超大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn)，增加了產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率，醫(yī)院一般會(huì)建議選擇剖腹產(chǎn)。 　　二、孕期進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng) 　　1、食補(bǔ)

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，由于身體發(fā)生了一定的變化，會(huì)有很多不適應(yīng)的地方。因此，為了胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康，準(zhǔn)媽媽在飲食和行動(dòng)上一定要多加小心喔。 　　女性懷孕后需要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、鴨肉、魚肉、瘦肉等，以幫助胎兒發(fā)育。雞肉、鴨肉等營(yíng)養(yǎng)又美味，深得準(zhǔn)媽媽們的喜愛。但最近一段時(shí)間，H7N9病毒讓人們對(duì)雞鴨談之色變。“準(zhǔn)媽媽們最近更應(yīng)盡量減少與禽類接觸，避免食用雞肉、鴨肉、鴿子肉等食物。” 杭州艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院執(zhí)行院長(zhǎng)朱春芝教授提醒說。 　　“為了保證胎兒發(fā)育中對(duì)蛋白質(zhì)的需要，孕婦可以通過食用魚肉、蝦肉等高蛋白食物代替雞肉、鴨肉。”朱院長(zhǎng)指出，魚類蛋白質(zhì)含量高且質(zhì)量佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D，十分適合孕婦食用。另外，孕婦也應(yīng)攝入一定量的植物蛋白，如豆類、豆制品等，有助于胎寶寶發(fā)育、維持

　　準(zhǔn)媽媽能不能喝茶呢?孕期媽媽喝茶可能會(huì)對(duì)胎兒有一些不好的影響，但是如果呢懂得孕期喝茶的技巧，反而會(huì)有利于準(zhǔn)媽媽的健康哦! 　　哪些茶可以喝? 　　柚子茶 　　花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，能緩解準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等一些問題。 　　飲茶小提示： 　　有的準(zhǔn)媽媽覺得柚子茶味道有點(diǎn)酸或味道不夠濃，喜歡加一點(diǎn)蜂蜜。這對(duì)準(zhǔn)媽媽卻不太好，因?yàn)樵衅谘侨菀灼撸肿硬柚斜揪吞砑恿朔涿郏绻兕~外吃過多的蜂蜜，容易導(dǎo)致血糖升高。 　　玫瑰花茶 　　用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶，散發(fā)出迷人的芳香，能讓人神清氣爽。還能利肺脾、益肝膽，富含的維生素C有很好的美容效果，同時(shí)還有利于鐵的吸收，消除貧血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，對(duì)女性健康特別有益。 　　飲茶小提示： 　　市場(chǎng)上

　　懷孕初期，孕婦最重要的一件事就是保胎。因此，預(yù)防流產(chǎn)是懷孕初期最關(guān)鍵的事兒。孕婦在飲食中要加倍注意，因?yàn)橛幸恍┤菀字铝鳟a(chǎn)的食物是不適宜食用的。 　　1、蘆薈：研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會(huì)引起骨盆出血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。如果是生產(chǎn)后的孕婦，蘆薈的成分混入乳汁之后，就會(huì)刺激寶寶，造成下痢。蘆薈本來就含有一定的毒素，中毒劑量一般為9-15克。所以人在食用后8-12小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等各種中毒反應(yīng)。 　　2、螃蟹：螃蟹的味道鮮美，但是其性寒涼，有著活血祛瘀之功，所以對(duì)孕婦是不利的，特別是蟹爪，有著墮胎作用。 　　3、甲魚：甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚的性味咸寒，有很強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊大的作用，所以也有一定的墮胎作用，特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強(qiáng)。 　　4、薏米：薏米是一種藥食同源的食物，中醫(yī)認(rèn)為它是其質(zhì)滑利。藥理的實(shí)驗(yàn)證明，薏仁

　　很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間就會(huì)補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)素，有些是可以促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育的。但是生活中有些食物，孕婦食用了卻會(huì)損害胎兒的智力。我們一起看看哪些食物對(duì)孕婦和胎兒是有害的，孕婦要警惕喔。 　　胎寶寶的智力殺手一：味精 　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會(huì)引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。 　　世界衛(wèi)生組織曾提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。動(dòng)物試驗(yàn)佐證了，周歲以內(nèi)的孩子食用味精過多有引起腦細(xì)胞壞死的可能，因此媽媽們也要注意了，即使孩子大了也盡量少給它吃含味精多的食物。 　　食物不夠鮮美時(shí)，加點(diǎn)味精能提鮮，那么孕媽媽不宜吃的味精有什么可替代的呢?燒肉時(shí)放一點(diǎn)點(diǎn)糖，同樣可以達(dá)到提鮮

　　很多孕婦會(huì)通過飲用牛奶，來補(bǔ)充妊娠期間不斷流失的鈣質(zhì)。但是牛奶并不適合每一個(gè)孕婦，有些孕婦本身患有一些疾病，飲用牛奶反而會(huì)影響自身和胎兒的健康喔。我們看看哪些孕婦是不適宜飲用牛奶的。 　　1.缺鐵性貧血患者 　　食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。 　　2.返流性食道炎患者 　　研究證實(shí)，含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。 　　3.消化道潰瘍患者 　　牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。 　　4.乳糖酸缺乏患者 　　牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會(huì)引起腹痛、腹瀉。 　　5.膽囊炎和

　　蔬菜具有豐富的維生素，可以補(bǔ)充人體缺少的元素。但是有些蔬菜對(duì)于孕婦來說是禁忌，為了胎兒的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽有必要了解哪些蔬菜是不能食用喔。 　　1、茄子：根據(jù)一些前人的經(jīng)驗(yàn)，孕婦也是忌吃茄子的。就像《本草求真》當(dāng)中說的：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見其害。而《飲食須知》中也認(rèn)為：去后食茄損目。女人能傷子宮而無孕。所以孕婦最好還是忌食好一點(diǎn)，如若食用也應(yīng)該謹(jǐn)慎。 　　2、海帶：根據(jù)研究，孕婦如果缺碘的話也會(huì)影響到胎兒發(fā)育不良，造成智力低下。所以孕婦應(yīng)該適宜吃些海帶，以此來補(bǔ)充體內(nèi)的碘，但是應(yīng)該注意的是孕婦如果過量地服食海帶的話，攝入過多的碘有可能會(huì)引起胎兒的甲狀腺發(fā)育障礙，對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響。可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒出生之后引起甲狀腺功能的低下。這個(gè)道理就猶如水能載舟，亦能覆舟一樣。 　　3、木耳菜：又稱為滑腹菜、落葵等。性屬寒滑，有滑利涼血之弊端。《南寧市藥物志》中就告誡：

　　懷孕十個(gè)漫長(zhǎng)的過程，但是對(duì)于孕婦來說最痛苦的應(yīng)該是面對(duì)美食卻要戒口吧。不僅僅是美食，一些飲料也是不適合孕婦飲用的。看看哪些飲料是孕婦的禁忌吧。 　　以下四類飲料，懷孕期間的女性切記不要喝。 　　紅茶：紅茶不僅含對(duì)胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結(jié)合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯后一小時(shí)喝點(diǎn)淡綠茶，這有利于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。 　　咖啡：無論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕婦得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且還有可能使細(xì)胞發(fā)生變異，引起畸形。所以孕婦盡量不要喝。 　　可樂型飲料：要知道這種飲料中也含有咖啡因，孕婦還是少

　　作為孕婦，不僅要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，還要根據(jù)身體狀況堅(jiān)持禁口。我們都知道孕期有很多注意事項(xiàng)，一起來看看孕婦有什么飲食禁忌吧。 　　女性在孕期的時(shí)候，不僅要補(bǔ)充自己身體所需營(yíng)養(yǎng)，更需要顧及寶寶的發(fā)育健康。因此，吃好補(bǔ)好十分重要。今天，小編特地針對(duì)“吃”這個(gè)方面給大家說說懷孕飲食注意事項(xiàng)，補(bǔ)充一下有關(guān)懷孕注意事項(xiàng)的知識(shí)。 　　1、不同孕期不同飲食貼士 　　妊娠早期，許多孕婦都會(huì)有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)，孕婦可能會(huì)因此造成進(jìn)食不足、營(yíng)養(yǎng)不良。然而，這個(gè)時(shí)期正是胎兒各個(gè)器官處于分化形成階段，蛋白質(zhì)和維生素的需求較高。因此，這個(gè)時(shí)期孕婦要通過采取少食多餐的進(jìn)食方法來保證足夠的進(jìn)食。在安排食譜時(shí)，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。 　　,妊娠中期，早孕反應(yīng)消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長(zhǎng)

　　很多朋友首次懷孕，除了興奮幸福的心情外，少不了會(huì)緊張，不知道要如何才有利于胎兒健康。小編搜集了孕婦常見的問題，有疑問的孕婦可以過來看看喔，特別是一些孕期禁忌，一定不要犯喔。 　　問題1：喝冷飲或吃冰品會(huì)引起宮縮嗎 　　答：喝下冰冷的飲品，會(huì)覺得肚子怪怪的時(shí)候，其實(shí)并不是因?yàn)槔滹嫽虮吩斐蓪m縮，而是食品溫度低，吃進(jìn)肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當(dāng)孕婦的手觸碰冰塊時(shí)，子宮的血管會(huì)收縮，相對(duì)胎兒的血液循環(huán)就會(huì)不好，影響其成長(zhǎng)。因此，孕婦應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。 　　問題2：可以吃辣嗎 　　答：吃辣椒對(duì)于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會(huì)對(duì)寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們?cè)谑秤美苯窌r(shí)，一定要注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時(shí)，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。 　　問

　　孕婦在懷孕的時(shí)候有很多飲食禁忌，特別是一些寒性、熱毒食物是不可以吃的。水果多數(shù)為生冷、性寒的食物，有哪些水果孕婦是千萬不能碰的呢?快跟小編一起看看吧。 　　禁忌水果         山楂：女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等見解，個(gè)性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對(duì)子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來避孕，可見木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。荔枝：易引起大便干燥。 　　杏：杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜

　　孕期體重超標(biāo)怎么辦?很多準(zhǔn)媽媽的孕期營(yíng)養(yǎng)不應(yīng)該是添加，應(yīng)該是控制。但是怎樣才能保持營(yíng)養(yǎng)的均衡呢，在滿足了胎兒需要的同時(shí)，一定要控制好自己的體重，以下四條飲食原則，一定要記住哦! 　　規(guī)則一：盡量吃新鮮的水果，少喝果汁 　　新鮮的水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維(果膠)等，能夠幫助人體補(bǔ)充水分、增加營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘，是準(zhǔn)媽媽飲食中必不可少的一部分。 　　果汁中保留有水果中的一部分營(yíng)養(yǎng)成分，口感也不錯(cuò)。與碳酸飲料相比，果汁的確要更健康。但果汁不能完全代替水果。即便是鮮榨的果汁，從營(yíng)養(yǎng)上來說都無法和新鮮的水果相媲美。 　　1. 維生素被破壞。水果在榨成果汁的過程中，水果中所含的豐富的維生素與空氣接觸，會(huì)被氧化破壞掉。 　　2. 纖維素?fù)p失。水果榨成汁后，含有膳食纖維(果膠)的果肉部分被過濾掉。因此，果汁里基本不含纖維成分。預(yù)防便秘的功效也就大打折扣了。 　　3. 糖分比例相對(duì)增加

　　我們都知道，孕婦不能吃生冷的食物，甚至一些寒性水果也不可以，否則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。其實(shí)，孕婦在懷孕的時(shí)候更容易上火，為什么不能吃生冷食物呢?看看下面專家的說法吧。 　　妊娠期精血聚集于沖任以養(yǎng)胎，孕婦機(jī)體多處于陰血偏虛、陽氣偏亢的生理狀態(tài)，即民間所說的孕婦(孕婦食品)多易上火，加之妊娠又有偏食的嗜好，所以孕婦多食用一些水果或飲料等生冷食物在所難免。 　　由于每個(gè)人的體質(zhì)不同。 　　一般講，素體陽盛的人，適當(dāng)吃一些生冷食物對(duì)胎兒的發(fā)育和大人的健康(健康食品)是有益的，同時(shí)可防止胎兒生產(chǎn)后胎毒等病的發(fā)生。但對(duì)素體陽虛之人則不然，食用不當(dāng)或過食生冷食物，可導(dǎo)致涼遏脾胃，寒溫內(nèi)生，從而使中焦不遠(yuǎn)。 　　胎兒分娩后，由于寒混凝滯經(jīng)脈及產(chǎn)后多虛多瘀的特點(diǎn)，使產(chǎn)婦氣血虛弱，經(jīng)脈不暢，氣化不利，陽氣不展，乳汁失于蒸化，導(dǎo)致部分產(chǎn)婦(產(chǎn)婦食品)乳汁不足或無乳，嚴(yán)重影響了嬰兒的正常發(fā)育，并可導(dǎo)致嬰兒

　　孕婦的睡眠質(zhì)量好壞，影響到孕婦的健康。那么，孕婦的睡眠質(zhì)量有什么影響因素呢?小編提醒孕婦們，睡前不要吃以下食物，否則對(duì)睡眠的影響很大喔。 　　別吃脹氣食物 　　有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點(diǎn)等。 　　睡前別吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會(huì)使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。 　　睡前別吃過于油膩的食物 　　晚餐豐盛油膩，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失

　　我們都知道，孕期需要遵守很多的飲食禁忌，否則，除了危害到寶寶的健康，對(duì)孕婦的身體也有不良的影響。你知道孕期食用調(diào)味料會(huì)對(duì)健康有影響嗎?哪些調(diào)味料孕期要少吃?看看下文吧。 　　很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會(huì)叮囑掌勺的人多加點(diǎn)調(diào)料，但她們往往忽略了部分調(diào)料除了美味還能帶給她們危害。 　　調(diào)料即調(diào)味品，包括傳統(tǒng)的調(diào)味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細(xì)閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。 　　鹽 　　鹽分?jǐn)z入過多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長(zhǎng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留;同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。 　　醬油 　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防

孕期媽媽的飲食一定要十分注意，但是孕期不同時(shí)期的飲食所注意的事項(xiàng)也是不同的，下面親親寶貝小編告訴你在懷孕不同時(shí)期一定要注意的事項(xiàng)是什么! 孕早期 關(guān)鍵詞：葉酸 在孕早期，很多準(zhǔn)媽媽都有“害喜”的癥狀，沒有食欲。 醫(yī)生建議順其自然，但應(yīng)注意攝入足夠的葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。如果你從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及動(dòng)物肝腎，豆類，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含葉酸。必要時(shí)每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個(gè)月。 孕中期(懷孕4—6個(gè)月) 關(guān)鍵詞：補(bǔ)鈣 此時(shí)是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期。胎兒除了迅速增長(zhǎng)體重外，組織器官也在不斷地分化、完善;因此，這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)飲食很重要。在此階段，孕婦

　　孕婦不能吃什么呢?孕期的飲食需要十分的注意，因?yàn)榕缘膽言衅谑翘厥獾臅r(shí)期，營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備都來自于母體，因此親親寶貝小編在這里跟媽媽說孕婦的飲食禁忌! 　　辣味。芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對(duì)孕婦有刺激作用，少量攝取還沒有關(guān)系，多了就會(huì)刺激腸胃，嚴(yán)重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn)，是應(yīng)該控制的食品。 　　冷飲。冷的東西吃多了會(huì)引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良后果。妊娠早期，孕婦食欲不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過多，從而導(dǎo)致下泄，這樣的事例也發(fā)生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。 　　桂圓。懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓; 　　飲料。咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會(huì)興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還

很多孕期中的媽媽為了補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)寶寶的發(fā)育，都會(huì)選擇食用燕窩。作為特殊人群的孕婦，即使是食用燕窩這類補(bǔ)品也是有講究的。孕媽媽，你吃對(duì)了嗎? 懷孕初期妊娠反應(yīng)大的孕婦 表現(xiàn)狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。 有妊娠斑的孕婦 表現(xiàn)狀況：皮膚干燥，眼角開始出現(xiàn)妊娠斑 身體有妊娠斑的孕婦 表現(xiàn)狀況：腹部，大腿內(nèi)側(cè)，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路易感疲勞的孕婦 表現(xiàn)狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡。 缺鈣的孕婦 表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發(fā)白，月牙兒消失 孕婦肥胖而嬰兒較小 表現(xiàn)狀況：孕婦本人體重節(jié)節(jié)攀升，而腹中嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不理想 準(zhǔn)

　　很多孕婦都對(duì)自己的飲食有適當(dāng)?shù)目刂疲男〇|西要多吃，哪些東西不能吃都一一記住。但是，有些食物例如水果、海鮮這些東西究竟可不可以吃呢?老人家總說海鮮很毒，孕婦可以吃海鮮嗎? 　　現(xiàn)在很多人不敢吃海產(chǎn)品的理由，有很多的講究，其中包括中醫(yī)所說的水產(chǎn)品是寒性食物，懷孕期間吃寒性食物，會(huì)刺激宮縮造成早期自然流產(chǎn)或者晚期早產(chǎn)的情況。但是現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)不這樣認(rèn)為，海產(chǎn)品里面富含豐富蛋白質(zhì)和DHA，現(xiàn)在鼓勵(lì)孕婦食用。 　　孕早期的時(shí)候按自己平時(shí)習(xí)慣進(jìn)食就可以，等到28周以后進(jìn)入圍產(chǎn)期，建議一個(gè)星期能夠吃一到兩次海產(chǎn)品，螃蟹、蝦也可以吃。海產(chǎn)品是富含蛋白的這一類食物，與肉、蛋、豆制品等食物一起計(jì)算蛋白質(zhì)攝入的量，量控制好就沒問題。 　　有些孕婦說我吃螃蟹拉肚子、肚子疼，但是不一定造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)。這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)她沒有正確去吃，比如某天有很新鮮的螃蟹，這一頓不吃別的就吃螃蟹，螃蟹涼了也吃。水產(chǎn)品

夏季準(zhǔn)備來了，很多新鮮水果都大量上市，楊梅是個(gè)成熟的季節(jié)，很多人喜歡酸酸甜甜的楊梅。孕婦處于一個(gè)飲食控制的階段，這種有利于緩解孕吐的食物，孕婦可以吃嗎? 楊梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高： 楊梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是天然的綠色保健食品。據(jù)《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測(cè)定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。 以上數(shù)據(jù)證明： 孕婦可以吃楊梅，而且對(duì)身體有益無害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨摺Ａ硗猓捎跅蠲繁容^酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。