準媽媽在懷孕初期，由于身體發(fā)生了一定的變化，會有很多不適應的地方。因此，為了胎兒和準媽媽的健康，準媽媽在飲食和行動上一定要多加小心喔。

　　女性懷孕后需要攝入足夠的優(yōu)質蛋白，如雞肉、鴨肉、魚肉、瘦肉等，以幫助胎兒發(fā)育。雞肉、鴨肉等營養(yǎng)又美味，深得準媽媽們的喜愛。但最近一段時間，H7N9病毒讓人們對雞鴨談之色變。“準媽媽們最近更應盡量減少與禽類接觸，避免食用雞肉、鴨肉、鴿子肉等食物。” 杭州艾瑪婦產醫(yī)院執(zhí)行院長朱春芝教授提醒說。

　　“為了保證胎兒發(fā)育中對蛋白質的需要，孕婦可以通過食用魚肉、蝦肉等高蛋白食物代替雞肉、鴨肉。”朱院長指出，魚類蛋白質含量高且質量佳，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D，十分適合孕婦食用。另外，孕婦也應攝入一定量的植物蛋白，如豆類、豆制品等，有助于胎寶寶發(fā)育、維持身體新陳代謝、保持牙齒及骨骼健康。

　　孕婦作為特殊群體，對疾病的抵抗力相對較弱，因此，在H7N9型禽流感的預防上需特別謹慎。這期間孕媽媽的一些注意事項：盡量減少與禽類接觸，遠離家禽的分泌物，勤洗手;注意均衡營養(yǎng)，多攝大蒜、香菇、番茄等一些增強免疫力的食物;多吃富含維生素c的新鮮蔬果;加強體育鍛煉，保證充足的睡眠和休息以增強抵抗力;養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，加強室內空氣流通。

　　最后提醒準媽媽們，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫(yī)院就診。