孕晚期是懷孕周期的最后一個(gè)階段，只要這個(gè)階段好好把關(guān)，寶寶就可以順利健康地誕生了。那么，孕晚期需要補(bǔ)充的營養(yǎng)跟其他時(shí)期有什么不一樣呢?

　　孕晚期營養(yǎng)5需求

　　1. 蛋白質(zhì)

　　胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質(zhì)攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質(zhì)儲存最多的一個(gè)時(shí)期。

　　2. 熱能

　　除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發(fā)育外，胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。因此，胎兒需要增加熱量。

　　3. 鈣和維生素D

　　雖然準(zhǔn)媽媽在懷孕的整個(gè)過程中都需要補(bǔ)鈣，但懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽對鈣質(zhì)的需求量明顯增加。同時(shí)，胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。胎兒體內(nèi)一半的鈣質(zhì)，都是在懷孕的最后兩個(gè)月儲存的。而且補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽發(fā)生妊娠高血壓綜合征。

　　維生素D缺乏會引起血鈣下降，不僅準(zhǔn)媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化，胎兒也可發(fā)生骨骼鈣化障礙和牙齒發(fā)育缺陷，甚至引起先天性佝僂病。

　　4. 鐵

　　胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400毫克的鐵質(zhì)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28毫克。

　　5. 維生素

　　孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。