原標題：寶寶睡眠時間顛倒？家長抓住這個“小信號”，迅速培養(yǎng)科學作息

文/依依媽

依媽作為剛剛晉升二胎寶媽的一員，最近在育兒群溝通交流的時候，不少新手寶媽都對我投來異樣的目光……

異樣原因主要為以下幾點：二胎女寶剛剛5個月，怎么能夠在晚上8點左右，準時出現(xiàn)在各種育兒群和育兒論壇？而且看起來神清氣爽，絲毫沒有新手寶媽的勞累困乏、吃嘛嘛不香的"抑郁狂躁期"？

對于此，依媽也只能輕松一笑，要知道，我可是二胎寶媽，在護理大寶的過程中，也算是積攢了一定的經(jīng)驗，對于一些新手寶媽所提出的問題，我在照顧大寶的時候，可是大有體會，寶寶晚上不睡，各種鬧騰，寶媽自己睡不好，打著瞌睡、強撐著精神，一手托下巴，一手托孩子，我也是從那個時期過來的。

但是，畢竟是二胎寶媽了，肯定要吃一塹長一智，更何況目前來說，家里老人的身體也不咋好，再也不能像生完大寶，還有人伺候的時候了。

所以說，要想一個人能夠?qū)⒑⒆诱疹櫤弥猓€能給自己留下很多的空閑時間，就必須培養(yǎng)孩子的作息習慣，只有這樣，才能讓孩子發(fā)育成長的同時，寶媽自己也能少遭罪。

當然，育兒群的很多寶媽都反映，自己家的寶寶白天黑夜顛倒著睡，白天昏昏欲睡，到了晚上則是精神大振，那么該如何改善這個情況呢？

其實，在育兒的過程當中，一些寶媽容易忽略一些小細節(jié)，因為對于小寶寶來說，還不能自主的進入睡眠狀態(tài)，這就需要寶媽去發(fā)現(xiàn)孩子想要困乏的一些"小信號"，比如孩子打呵欠、哭鬧不休、煩躁的時候，往往也是比較疲憊的時候，所以寶媽一定要把握住這個小信號，建立良好的作息氛圍，保障孩子快速入眠。

而要快速將孩子哄睡，則需要做到以下幾點，新手寶媽來了解一下吧。

一、發(fā)現(xiàn)"困點"

所謂困點，就是寶寶困倦時的一些"小信號"，常見的有揉眼睛、打呵欠、哭鬧不休、活動變少，目光呆滯等等，只有發(fā)現(xiàn)這些小信號，寶媽就可以把握孩子快速入睡的基礎(chǔ)條件。

二、建立睡眠環(huán)境

對于小寶寶來說，睡眠環(huán)境和氛圍一定要安逸舒適，比如寶媽媽可以唱一些搖籃曲，對孩子進行一些撫觸或者給寶寶講講故事等，都能夠幫助孩子快速入眠。

三、培養(yǎng)科學作息

對于6個月以上的寶寶，睡眠時間就會慢慢降低，與此同時，就會出現(xiàn)越來越鬧騰的情況，白天睡得多，晚上睡不著，所以對于這種情況，寶媽可以鍛煉培養(yǎng)孩子的作息習慣，比如白天的時候，多讓孩子玩耍，小寶寶呢，可以多使用一些小玩具轉(zhuǎn)移孩子注意力，讓孩子多爬、多坐，從而在白天消耗電力，晚上才能睡得更好。

所以呢，只有寶媽自行干預(yù)起寶寶的睡眠習慣，才能養(yǎng)成科學作息，這樣一來，寶寶睡眠不顛倒，到點就睡，寶媽也能有更多的時間去做自己喜歡的事情。