孕媽媽孕早期飲食需要注意事項？
2021年04月29日 14:26閱讀次數：8835
那么大家知道，孕早期飲食與注意事項有哪些嗎？胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時…
在孕早期的時候，胎兒的生命體征并不是很穩定。那么大家知道，孕早期飲食與注意事項有哪些嗎？
每天補充葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
選擇促進食欲的食物
多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
想吃就吃，少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
選擇容易消化的食物
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
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