原標題：坐月子4個部位要“捂”好，避免留下月子病，還能幫助產后恢復

女性生完孩子以后，身體會非常虛弱，坐月子對這時候的女性來說，有助于身體的恢復，也能幫助產后媽媽盡快下奶，對月子里寶寶的健康成長也是有好處的。隨著東西方文化的兼容發展，很多西方人沒有坐月子的習慣，這也對當下的一些年輕人的思想帶來了改變。

西方國家有的媽媽，產后直接飲冷水、洗頭洗澡，甚至外出，一點也沒有顧忌自己剛剛生完孩子。而中國生產完的婦女，則要老老實實地待在家里，不能洗頭洗澡，不能吃鹽，不能下地等等禁忌，讓剛生完孩子的母親仿佛失去了人身自由。

我國有“坐月子”這樣的傳統，我們也總聽老人們說，如果不坐好月子，不聽勸告，老了會有一身的病痛。我的奶奶也總對我說，她現在手臂時常痛，眼睛一吹風就流眼淚，其實就是月子里抱孩子抱久了，加上月子里老哭造成的結果。她非常篤定地叮囑我，讓我一定要坐好月子，不能做的事情就一定不要做。

我作為年輕一代的現代知識女性，對坐月子其實是半信半疑的，在我坐月子期間，其實也沒有中規中矩地按照要求來，為此還跟我媽媽鬧得很不愉快。最后丟下一句話給我，“反正我說的話你不聽，以后有什么問題自己負責”。

坐月子不只是簡單地養好身體，還有產后媽媽的心理疏導。月子中媽媽不僅要照顧剛出生的寶寶，嘗試和一個真正的孩子相處未來無數個24小時，還要忍受產后身體的疼痛，以及努力接受鏡子里肥胖和邋遢的自己。

我剛開始坐月子第三天，便是在忍受不了身體上的異味，不顧媽媽的阻攔，老公的勸說，毅然決然選擇去洗澡洗頭。當時我心里一橫，想著就算老了要忍受月子病，那我也要洗澡去。

當時我還用外國人不坐月子的例子來勸說我媽媽和老公，也沒能取得成功，后來只得強硬要求去洗澡。其實，外國人和中國人身體體質有區別，外國人沒有坐月子的習慣，而且因為歐美女性盆骨會比亞洲女性偏大，不僅生孩子會更順利，而且身體恢復的也快。外國人也習慣喝冷飲，就算產后喝冷飲，也不會對身體帶來什么傷害。

那作為中國人，坐月子的傳統已經延續了上千年，必定有其可取之處，我們不能盲目排斥它，也不能把外國人不坐月子的習慣放在我們自己身上。那如果我們要科學合理地坐月子，便一定要注意捂好幾個部位。

怎樣才能科學坐月子呢？

一、注意關鍵部位的保暖

首先，產婦產后因為身體虛弱，寒風邪氣容易入體，也會影響產后身體恢復。坐月子期間，應當注意身體4個關鍵部位的保暖，而不是全身捂，特別是夏天坐月子的產婦要更加注意。

1、頭部保暖

產婦應該注意頭部保暖，夏天太熱，月子期間如果使用電風扇或者空調，應當包一個頭巾或者帶一個薄帽，防止頭部著涼。

2、肚子保暖

就是要注意肚子的保暖，有的媽媽剖腹產，肚子上會有傷口，自然分娩的媽媽肚子中也有產后殘余的臟東西需要排出，而注意保暖則可以幫助傷口盡快恢復，也不會讓腸胃著涼。

3、膝蓋保暖

產婦一定要注意膝蓋的保暖，膝蓋在懷孕期間也是受損比較嚴重的部位，如果月子期間膝蓋受涼，也容易留下病根。以后隨著季節變化就會非常敏感。

4、腳踝保暖

還應當注意腳踝的保暖。隨著孕期體重的增長，這個部位可以說是負重前行，注意腳踝的保暖，可以讓它盡快恢復到原來的樣子。

二、飲食方面注意清淡和營養

產婦還應當注意飲食清淡和營養均衡，不宜為了下奶，一開始就喝油膩的湯湯水水，在月子前期，應該減鹽少油，促使子宮里的惡露排出，身體機能恢復正常，然后再來考慮下奶的事情。

三、進行適量的活動，減少不必要的外出

月子期間，產婦如果想要更快恢復身體，應根據個人情況，進行適量的活動。在月子后期，產婦的身體機能也恢復得差不多，這時候可以做一些柔和的運動，包括產后瑜伽，或者借助一些輔助拉練的工具來鍛煉。月子期間，產婦也應該減少不必要的外出，避免身體過于勞累，而影響產后恢復。

總結：

女性產后是非常脆弱的，需要一段時間來讓身體機能恢復正常，這時候坐月子對女性身體的修復起到了積極的作用。我們中國人的體質和外國人有所區別，也不能一味地否認坐月子的作用，而是應該科學地度過產后這一段時間。

首先，生產完寶寶后，應該注意身體4個關鍵部位的保暖，包括頭、肚子、膝蓋和腳踝；其次，這一階段的飲食應該注意清淡和營養；最后，月子期間媽媽們可以進行適量的活動，并且減少不必要的外出。