原標題：免疫力低下怎么辦

免疫力低下怎么辦

免疫力相當于是人體的屏障，長期免疫力低下，會導致容易生病，感染類疾病容易反復發作。

1.多喝水：因為保持粘膜濕潤是抵御細菌的重要防線。父母應讓自己和孩子養成在日常行為中多喝水的習慣，并意識到飲用水的重要性。外出時，請務必準備一個水壺，還需要一個熱水瓶。

2.不能太干凈：如果您追求太多的清潔度并將寶寶放在完全無細菌的環境中，則會削弱寶寶的抵抗力。由于免疫系統將形成傳染性病原體的免疫記憶，因此細菌在遇到病原體時可以迅速消除。相反，如果細菌被完全分離，則會導致自身免疫性疾病和過敏。此外，對于當前市場上的抗菌清潔產品，世界衛生組織認為，這些清潔產品可能使微生物的耐藥性問題更加嚴重。實際上，通過使用普通肥皂和水可以達到清潔效果。因此，為了提高免疫力，不必太干凈。

3.教嬰兒洗手：如前所述，不必太干凈，但是為了防止疾病進入口腔，必須養成良好的洗手習慣。研究表明，排便后洗手可以預防腹瀉或尿路感染。

4.充足的睡眠：專家建議0-1歲的嬰兒每天需要8-10個小時的睡眠。由于缺乏睡眠，我們體內負責處理病毒和腫瘤的T細胞數量將減少，結果患病的機會將增加。當然，我們的父母非常樂意讓嬰兒入睡，即使是可愛的嬰兒也會吵鬧，但是如果您擔心嬰兒晚上不會入睡，那么白天的睡眠時間也可以適當減少。

5.多吃水果和蔬菜：補充更多富含維生素C的水果，這將增加噬菌體細胞的數量并增強自然殺傷細胞的活力，這對建立和維持粘膜和膠原組織愈合非常有幫助。傷口。由于偏食會導致營養失衡，使我們的肺和消化道粘膜變薄，因此抗體減少，人體無法預防皇家職能將因此受到影響。因此，父母應從一開始就糾正偏食的不良習慣，讓嬰兒多吃水果和蔬菜，補充維生素C，實現均衡飲食，增強免疫力。

提高免疫力