原標題：女生糟蹋子宮的舉動，煙酒不算什么，尤其第一個，再喜歡也要克制

子宮，到底有多重要？

子宮是孕育新生命的場所，子宮出現問題勢必會影響到女性的健康，也會影響女性的生育能力。

正常情況下，子宮受傷多數是因為細菌導致的，想要保護子宮，一定要注意自己的生活習慣和飲食習慣。

多數人都知道，吸煙喝酒對身體的傷害非常大，而女性抽煙喝酒過量也會損害到子宮健康。但調查發現以下這幾個行為可能比抽煙喝酒，還容易糟蹋子宮。

女生糟蹋子宮的舉動，煙酒不算什么，尤其第一個，再喜歡也要克制

長時間熬夜

熬夜對身體健康非常大，很多女性表示熬夜這個習慣是難以戒掉的，長期熬夜晚睡也是糟蹋子宮的一種行為，只是多數人總是任性妄為。

女生長期熬夜就會影響子宮的排毒和代謝，熬夜過程中還會導致濕氣侵入體內，損害子宮的健康，甚至會引發宮寒的問題。

女性一旦出現宮寒，就會誘發內分泌紊亂，也會出現痛經嚴重的還會出現不孕，所以熬夜這個習慣希望你趁早改掉，不要放任不管。

愛吃生冷寒涼性食物

月經是女性身體健康的“晴雨表”，我們都知道月經是由子宮內膜破裂所致，例假期間子宮抵抗力和免疫力本身比較弱，更容易引發身體多種不適感。

有些女性在平時不懂得忌口，對于生冷寒涼以及刺激性較強的食物，經常端上飯桌，此時更容易加劇宮寒的問題。

生冷寒涼的食物對于子宮的損傷非常嚴重，會讓宮寒的癥狀加重，讓你的痛經疼痛難忍，甚至會影響到以后的生育能力。

不注意個人衛生

女性本身生理結構比較復雜，很容易導致細菌入侵引發一系列婦科問題，而這些婦科問題多半都是不注意個人衛生所致，比如貼身的衣物沒有及時更換清洗等。

有些女性在例假期間由于時間比較緊張，更換姨媽巾的次數也會減少姨媽巾長期不更換也會滋生大量的細菌，此時也會侵入女性的子宮誘發婦科問題。

女性長期受到細菌的攻擊，此時就會導致子宮受到損傷，內分泌紊亂，久而久之也會加速衰老。

生氣，情緒不穩定

女性朋友情緒非常敏感，會因為一些小事情生悶氣，女人的病大多都是氣出來的，經常生氣也是一種嚴重糟蹋子宮的行為。

女性經常生氣，被負面情緒所困擾，就會影響身體經絡的通暢，導致大量毒素垃圾在子宮中滯留，也會讓子宮的負擔加重，甚至會導致子宮內膜的修復出現問題。

女性經常生氣也會讓你的子宮傷痕累累，所以調整好自己的情緒，保持積極樂觀的心態，更有助于增強免疫力，也有助于子宮越來越溫暖。

在不合適的時候行房

女性每個月都有特殊的時期，例假期間女性的子宮是非常脆弱的，容易受到細菌和病毒的入侵，更容易增加患婦科問題風險。

女生例假期間堅決不能行房，因為細菌和病毒會入侵子宮，并且給男女雙方帶來不利的體驗。

如果出現意外情況，可能會引發宮外孕進一步加重對子宮的損傷，嚴重的會導致女性失去生育能力，后果非常可怕，希望你再想也要克制，不能任性妄為。

女性想要保養子宮的健康，在日常生活中，應該注意自己的飲食習慣和生活習慣，除此之外，也可以通過食療的方法溫暖子宮，減少有害物質殘留，保持子宮干干凈凈。

女性想要保養子宮，把它當“零食”吃，暖宮排毒，身體逐漸變好

葛根

葛根所含有的異黃酮成分，能夠促進體內雌激素的分泌，長期食用葛根能夠幫助延緩衰老，使用葛根泡水喝，也能改善睡眠質量。

葛根還被稱之為“千年人參”，含有大量的葛根素以及花生素，同時還具有人體所需的各種微量元素。

女性如果想要保養子宮，在平時堅持用葛根泡水喝，能夠幫助調理體內的激素水平，同時也能幫助溫暖子宮減少有害物質殘留，身體越來越好。

黃豆

女性為了延緩衰老，會選擇各種各樣的方法，有些人會選擇服用藥物，但是任何藥物的服用都可能會導致體內的激素不穩定，也會增加肝腎的代謝負擔。

在平時可以經常吃一點富含植物雌激素的食物，這種天然的激素能夠幫助調理體內的內分泌。

尤其是黃豆，其中還有的異黃酮成分。能夠幫助調理雌激素，更有助于子宮內膜的增生與修復，也有助維持子宮內部干干凈凈。

桂圓

桂圓相信大家都非常熟悉，很多人喜歡吃桂圓或者是用桂圓干泡水喝，都有非常好的溫補作用。

桂圓干能夠幫助補血緩解失眠，促進女性生殖器官的健康，其中含有大量營養物質，還能緩解失眠煩躁等問題。

女性朋友想要保養子宮，在平時可以經常吃一點桂圓，緩解失眠的情況，還能幫助調理經血順利的排出，保持子宮干干凈凈，身體越來越好。

女性在例假期間一定要少吃重口味的食物，比如高油，高鹽，高糖，高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，更有助于保養子宮，平時也可要進行適當的運動，并且按時去醫院做婦科體檢。

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