原標(biāo)題：坐月子的四坐月子4個部位要“蓋”好，避免產(chǎn)生疾病，也有助于產(chǎn)后康復(fù)

女人生完孩子后，身體會很虛弱。對于此時的女性來說，坐月子有助于身體恢復(fù)，有助于產(chǎn)后媽媽盡快下奶，也有利于寶寶在坐月子期間的健康成長。隨著東西方文化的兼容發(fā)展，很多西方人沒有禁閉的習(xí)慣，這也給一些年輕人的思想帶來了變化。

在西方國家，有些母親產(chǎn)后直接喝涼水、洗頭、洗澡，甚至外出。他們不擔(dān)心剛生完孩子。在中國，婦女生完孩子后，必須老老實實地呆在家里。他們不能洗頭、洗澡、吃鹽、下地等等?？磥韯偵旰⒆拥哪赣H已經(jīng)失去了人身自由。

在中國，有“坐月子”的傳統(tǒng)。我們總是聽老人說，如果不好好坐月子，不聽勸告，老了就會生病。我祖母總是告訴我，她的胳膊經(jīng)常疼，眼睛一眨就哭了。事實上，這是在分娩后長時間抱著孩子，在分娩過程中哭泣的結(jié)果。她非常堅定地告訴我，月子必須坐好，不能做的事我不要做。

作為年輕一代的現(xiàn)代知識女性，我其實對坐月子持懷疑態(tài)度。在我坐月子期間，我沒有按照要求來，所以我和我母親有很多麻煩。最后，他對我說了一句話：“不管怎樣，你不會聽我說的。如果你將來有任何問題，你將對此負(fù)責(zé)?！?/p>

坐月子不僅是一種保持健康的簡單方法，也是對產(chǎn)后母親的一種心理咨詢。在坐月子期間，母親不僅要照顧新生嬰兒，在接下來的24小時里努力與一個真正的孩子相處，還要忍受產(chǎn)后身體疼痛，努力接受自己在鏡子里的肥胖和邋遢。

我剛開始坐月子的第三天，正是受不了身體的氣味下，不顧母親的阻攔，在丈夫的勸說下，毅然選擇了洗澡洗頭。那時候，我想即使我老了，大了忍受月子病，我也會洗個澡。

當(dāng)時，我試圖用外國人不坐月子的例子來說服母親和丈夫，但失敗了。后來，我不得不堅持洗澡。事實上，外國人和中國人的身體素質(zhì)是有差別的。外國人沒有坐月子的習(xí)慣。而且，由于歐美女性的盆骨比亞洲女性大，她們不僅生孩子會更順利，而且恢復(fù)得更快。外國人也習(xí)慣喝冷飲，即使產(chǎn)后喝冷飲，也不會給身體帶來任何傷害。

作為一個中國人，的坐月子傳統(tǒng)已經(jīng)延續(xù)了幾千年，它一定有它的優(yōu)點。我們不能盲目地拒絕，也不能把外國人不坐月子的習(xí)慣強(qiáng)加給我們自己。要科學(xué)合理地坐月子，必須注意幾個方面。

科學(xué)怎么能坐月子？

一、注意關(guān)鍵部位保暖

首先，由于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，寒風(fēng)邪容易進(jìn)入體內(nèi)，也會影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。坐月子期間，要注意身體四個關(guān)鍵部位的保暖，而不是覆蓋全身，尤其是夏天。

1、頭部保暖

產(chǎn)婦要注意頭部保暖。夏天太熱了。如果他們在坐月子期間使用電風(fēng)扇或空調(diào)，他們應(yīng)該包上頭巾或戴上薄帽子，以防頭部受涼。

2、肚子保暖

那就是要注意肚子的溫暖，有些產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)時，肚子上會有傷口，自然分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后也有殘留的臟東西需要排出，而注意保暖能幫助傷口盡快恢復(fù)，也不會讓腸胃著涼。

3膝蓋要暖和

產(chǎn)婦一定要注意膝蓋的保暖，懷孕期間膝蓋的損傷也是比較嚴(yán)重的部位，如果月子期間膝蓋受涼，很容易留下病根。以后，它會對季節(jié)變化非常敏感。

4腳踝要保暖

你還應(yīng)該注意腳踝的保暖。隨著孕期體重的增長，這個部位可以說是將體重向前推進(jìn)。注意腳踝的保暖，這樣可以讓它盡快恢復(fù)到原來的樣子。

二、 注意清淡飲食和營養(yǎng)

產(chǎn)婦還應(yīng)注意飲食清淡，營養(yǎng)均衡。一開始為了擠奶喝油膩的湯是不合適的。在月子早期，應(yīng)減少鹽和油，促進(jìn)惡露在子宮內(nèi)排出，恢復(fù)正常的身體功能。然后他們可以考慮下奶。

三、開展適當(dāng)?shù)幕顒樱瑴p少不必要的外出

月子期間，產(chǎn)婦要想盡快康復(fù)，應(yīng)根據(jù)個人情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒印：笃冢a(chǎn)婦身體機(jī)能基本恢復(fù)。這時，他們可以做一些溫和的運(yùn)動，包括產(chǎn)后瑜伽，或者借助一些輔助拉伸工具進(jìn)行鍛煉。月子期間，產(chǎn)婦還應(yīng)減少不必要的外出，避免過度勞累，影響產(chǎn)后恢復(fù)。

結(jié)論：

女性產(chǎn)后很脆弱，需要一段時間才能讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，此時的坐月子對女性的身體修復(fù)起到了積極的作用。我們中國人的體質(zhì)與外國人不同，不能盲目否定坐月子的作用，而應(yīng)該科學(xué)地度過產(chǎn)后。

首先，生完寶寶后，要注意身體四個關(guān)鍵部位的保暖，包括頭、肚子、膝蓋和腳踝；其次，現(xiàn)階段飲食應(yīng)清淡營養(yǎng)；最后，月子在期間，寶媽們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱瑴p少不必要的外出。