原標題：多喝湯真的有助于下奶嗎？并不是，可能還會影響乳汁分泌

各位新媽媽們，你是否正在為每天必喝的黃豆豬蹄湯、鯽魚湯而犯愁？是否為了讓寶寶能吃飽吃好，而硬逼自己喝下去這些難喝的油膩湯汁？如果是的話，那么恭喜你，從此可以解脫了！

因為，被很多人奉為金科玉律的“多喝湯有助于下奶”，其實是個大錯誤！實際上，下奶湯非但不能下奶，而且因為其太過于油膩，反而可能導致乳腺堵塞，影響乳汁分泌。這也就是為什么，有的新媽媽催奶湯喝了不少，但奶卻越來越少。所以，新媽媽們，請勇敢地拒絕下奶湯，而采用以下的辦法來保證寶寶的口糧充足吧！

第一，保證寶寶對乳房有足夠的吮吸。

科學證明，寶寶的吮吸是世界上最管用的“催奶神器”，寶寶這種天生的填飽肚子的動作，能刺激媽媽分泌更多的泌乳素，然后媽媽的大腦就會指揮乳腺分泌乳汁，為寶寶生產源源不斷的“口糧”。

這也就是為什么在媽媽剛生下娃后，醫護人員提倡“早開奶、早吮吸、早接觸”的原因。越早讓寶寶吮吸媽媽的乳房，越有利于媽媽乳汁的分泌；寶寶吮吸的頻率越高，乳汁分泌也就越旺盛。

所以每次哺乳時，盡量讓寶寶都充分地吮吸每個乳房，這能刺激媽媽分泌更多的奶水。

第二，多喝水、保證飲食規律和充足。

乳汁內含有水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、及對寶寶腦部發育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白質和脂肪粒，很容易被寶寶消化和吸收。

所以寶媽們在哺乳期間，一定要保證足夠水分的攝入，在攝入食物時，盡量也保證營養均衡、充足，因為在這個時候，媽媽仍然是一張嘴管兩個人的肚子。媽媽攝入的營養物質，都會通過乳汁傳遞給寶寶。

第三，多休息，保證心情愉快。

有太多的事例證明，心情愉快的媽媽，通常能分泌更多的奶汁。而壓力太大、精神常常處于緊張狀態、或者有時遭遇重大精神刺激的媽媽，常常會因此而減少乳汁的分泌，有的媽媽還會因為長期壓力過大而導致乳汁分泌減少、甚至停止分泌。

所以，媽媽們在哺乳期間，一定要保證充足的休息時間，并且讓自己保持心情愉快，減少可能導致心理不愉快的因素：工作壓力過大、家庭矛盾等等。

第四，保證乳腺導管的暢通。

有機會的話，媽媽們還可以采取給乳房按摩的辦法，來保證乳腺導管的暢通。因為只有乳腺導管暢通，乳腺產出的乳汁，才能順利地被寶寶吮吸出來。否則，如果乳腺導管長期堵塞，不但會讓乳汁分泌減少，還可能導致乳腺炎！