原標題：一日三餐之外，是否還需要給孩子吃補充劑？營養專家的解釋來了

有了娃以后，家里的人恨不得所有最好的都給孩子。大到奶粉、玩具、用品等，小到進到孩子的嘴巴的所有的食物，都是千挑萬選，百般對比甄選回來的。

如國外的高價奶粉、多種類益生菌、品名繁多的營養補充劑，很多媽媽是能夠海購的就不用國內的。其中尤其以營養補充劑爭議最大，但實際上，現在家長們已經開始給孩子自行添加營養補充劑，甚至有的家長自孩子一出生就開始補鈣，連吃三年有余。

家長們自信地認為，補充營養劑一方面是為了孩子營養全面。另一方面，大家都在用，都沒有啥問題，甚至可能別人家寶寶還發育更好，自家孩子肯定也是不能甘于人后。

這些復合維生素、魚肝油、鱈魚油、鈣、鐵、鋅、DHA等各種各樣琳瑯滿目的補充劑，真的需要全都給孩子補嗎？營養專家給出的答案是：不需要。那么我們該怎樣合理使用營養補充劑？遵循下面幾條建議就可以。

1.營養補充劑使用原則：只有有需要的人，才需要補充營養劑。

像復合維生素、魚肝油、鱈魚油等這類東西，本質上都是營養補充劑，是作為飲食的一種輔助手段，用來補充人體所需的氨基酸、微量元素、維生素、礦物質等。

營養補充劑的發明和使用，主要是針對特定營養缺失的人群服用。如孕婦、老人、部分患有特定疾病的人等。

還是那句老話，缺啥補啥，孩子是否缺營養素要去到醫院檢查， 待醫生給出建議再補充，不要自己盲目補充。

2.合理膳食是能夠滿足營養的需要。

根據營養學的金字塔，合理飲食，減少孩子的偏食少食，單一飲食等習慣，孩子的基礎營養師能夠完全滿足需要的。

維生素D可以促進鈣的吸收，對寶寶成長很重要。而富含維生素D的食物并不多，谷類、蔬菜、水果中幾乎不含有，外加小嬰兒曬太陽戶外運動機會少，因此醫生往往都會推薦嬰兒補充維生素D。語氣擔心孩子缺鈣，盲目補鈣，不如保證孩子攝入合理的維生素D。

3.別長期給孩子補充營養劑，避免形成依賴。

營養補充劑確實可以補充身體缺乏的維生素，起到平衡補充的作用，但長期服用之后，停用后，即便是合理的膳食，身體對食物中的這類營養素的吸收也會降低，從而導致缺乏該營養素。

4.不能過量補充，過猶不及。

給孩子不錯營養劑的時候，家長要嚴格遵醫囑，不要擅自加量，同類營養素不能過量補充，超量補充會引發中毒，避免得不償失。