原標(biāo)題：產(chǎn)后下奶3個誤區(qū)，很多新手寶媽仍在犯，醫(yī)生：奶水怎能分泌

產(chǎn)后奶水不足是很多寶媽會遇到的煩心事，奶水稀少，寶媽會擔(dān)心影響寶寶的發(fā)育，于是開始補充各種營養(yǎng)，覺得營養(yǎng)充足，那么奶水量也會增加，殊不知，這樣的想法是錯誤的，產(chǎn)后奶水不足，大多是寶媽不注重日常的飲食作息造成的，這些不良習(xí)慣都會嚴重影響奶水的分泌。

現(xiàn)在市面上的奶粉種類越來越豐富，很多寶媽會對母乳量不以為然，認為寶寶喝奶粉是不會影響身體發(fā)育的，但科學(xué)研究表明，母乳中的營養(yǎng)物質(zhì)是奶粉不能替代的，喝母乳長大的孩子，身體會更壯實，頭腦也會更聰明，所謂母乳是寶寶最天然的食物，所以寶媽不能過于依賴奶粉，要想辦法通乳下奶，讓寶寶更好的成長發(fā)育。

但對于大多數(shù)寶媽來說，下奶是哺乳期的一大難題，很多寶媽在下奶的道路上走過不少彎路，如何找到適合自己的下奶方法呢？月子中心的月嫂建議，想要科學(xué)、安全的下奶，食療下奶的方法是比較好的，但不要去喝那些滋補的湯水，像鯽魚湯、豬蹄湯這類的湯水，固然是營養(yǎng)豐盛的，可油脂吃多了非常容易導(dǎo)致乳腺堵塞，是不利于產(chǎn)后寶媽經(jīng)常喝的，寶媽要避免走進一些下奶誤區(qū)中，影響了奶水的分泌。

產(chǎn)后下奶的3個誤區(qū)，寶媽要重視，避免踩坑

1、過度的滋補身體

很多寶媽認為奶水不足，是自身體質(zhì)虛造成的，于是會經(jīng)常吃些滋補的食物、湯水進行下奶，雖然說產(chǎn)后適量喝些滋補湯水是有好處的，但可不能多喝，因為這些食物中雖然營養(yǎng)價值高，可脂肪含量同樣也高，寶媽身體吸收過多的油脂，很容易導(dǎo)致乳腺不通暢，造成乳腺堵塞的，而乳腺堵塞不僅影響奶水分泌，還會造成脹痛現(xiàn)象，傷害寶媽身體。

2、嘗試下奶偏方

很多寶媽在嘗試一些下奶方法不管用后，會開始嘗試些中藥的下奶偏方，但要知道，俗話說是藥三分毒，中藥中有些成分是有副作用的，雖然有些下奶效果，可有些副作用也會影響寶媽的身體，是不利于身體恢復(fù)的，不建議去嘗試那些下奶偏方。

3、沒母乳就喂奶粉

有些寶媽產(chǎn)后沒奶，又偷懶不想去下奶，就喂孩子吃一些配方奶粉，但要清楚，配方奶粉中的營養(yǎng)是遠遠沒有奶水那么豐富的，再加上世面上奶粉多，沒有絕對的安全保證，所以還是給寶寶采取母乳喂養(yǎng)是有助于成長發(fā)育的。

“通乳冠軍”被發(fā)現(xiàn)，不是豬蹄湯，你若常喝，奶水多，氣血足

寶媽產(chǎn)后奶水不足是十分常見的現(xiàn)象，倘若寶媽遇到這樣的情況，要及時的找到適合自己的下奶方法，現(xiàn)在通常都會采取科學(xué)、安全、溫和的下奶方法，其中比較適合大眾化的方法就是食療下奶，建議在家中備些木瓜豌豆蛋白粉，里面有豌豆、木瓜、葛根、紅棗都是通乳下奶的食物，喝這個0添加0脂肪的植物蛋白，可以疏通乳腺，加快奶水分泌速度，還有有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)，補充蛋白質(zhì)，讓寶媽奶水多，氣血好，不發(fā)胖。

產(chǎn)后做好2件事，讓奶水又多又好

1、補充水分

產(chǎn)后要補充足水分，平時要記得多喝水，因為水是奶水中的主要成分，一旦體內(nèi)水分不足，那么就會影響到奶水的分泌，所以產(chǎn)后要多喝水，促進奶水分泌。

2、飲食忌口

平時飲食上要注意忌口，少吃那些刺激性強、辛辣的食物，這些食物會嚴重影響到母乳的分泌，建議產(chǎn)后多吃些下奶食物，更好地促進奶水分泌。