原標題：春季巧補鈣，抓住成長黃金期，讓寶寶高人一等！

大家在熱鬧和繁忙中迎來了2018戊戌狗年，寶寶們又長大了一歲。在新的一年里，家長的愿望一定是希望自己的寶寶能夠健康茁壯的成長。春節小長假，家長們與孩子有了比平時更多 “親密接觸”的機會，有沒有發現寶寶經常出現睡覺不踏實、易出汗、不喜歡走動，甚至枕禿的現象？我們要提醒一些粗心的家長們，不要單純的認為，這只是性格和環境使然，還可能有一種更重要的原因就是：寶寶缺鈣啦！

我們都知道，人體是由多種元素組成的，這些元素共同構建了一個健康有力的人體。除了人體自身可以生成的營養元素（一些氨基酸、激素等等），我們還需要從外界攝入。而鈣就是人體不能合成、必須從外界攝入的常量元素，一旦攝入不足就會造成缺乏現象，影響生長發育和身體健康。

人體到底需要多少鈣

鈣是人體必需的生命元素，不僅是骨骼、牙齒的主要成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放的重要介質。人體每天都需要攝入足量的鈣，根據中國營養學會推薦，兒童每日所需攝入鈣的推薦量為：初生～6個月大約300mg，7個月～12個月大約400mg,1歲到4歲兒童大約600mg，4歲到7歲兒童大約800mg。

寶寶缺鈣有哪些信號

媽媽們需要注意，如果您的寶寶出現如下癥狀，就可能是缺鈣了！

睡不好 缺鈣的寶寶往往不容易入睡，即使睡著也不踏實，半夜易驚醒、啼哭，這就是兒科醫生常說的“夜啼郎”。還有一些寶寶在夜間睡著后盜汗，即入睡一會兒，頭部就大量出汗。

有枕禿 一些寶寶后腦勺處的頭發被磨光，有枕禿的現象，這也是寶寶缺鈣的信號之一。

情緒差 寶寶缺鈣還會導致煩躁、坐立不安、愛哭鬧、對周圍環境不感興趣等。

發育緩 缺鈣的寶寶常常會出現發育遲緩的現象，比如出牙延遲、牙齒排列參差不齊、前囟延遲閉合，更甚者可能出現學步晚、肌肉松軟無力、骨痛、骨畸形等癥狀。

春天補鈣正當時

春天，是萬物生長的季節，也是兒童身體發育的“好時機”。這是因為春季天氣轉暖，光照充足，人體的新陳代謝旺盛，血液循環和呼吸消化功能都加強了，對營養物質的吸收、利用增強，生長激素也分泌增多，兒童在這個時期的骨骼發育進入快速期，所以，春季也是公認的“長個黃金期”，想要寶寶長高高的家長們注意了，一定要幫助寶寶抓住這個黃金期。鈣是骨骼生長的基礎，孩子攝入的鈣量充足好吸收，才能長高高！要想達到理想的補鈣效果，家長務必要從以下三方面入手。

均衡飲食 平時一定要注意給寶寶均衡飲食，適當多攝入一些含鈣量高的食物，比如牛奶，就是很好的鈣源，不僅鈣含量高，而且吸收較好。吃奶粉的寶寶，家長可以選擇高鈣配方奶。另外，其他的乳制品、豆制品、蝦皮、瘦肉，也都含有較多的鈣，可以給寶寶適當食用。

戶外運動 運動可以提升骨量、骨密度及骨生物力學參數，有效促進骨骼的發育，幫助寶寶長高。兒童和青少年適當運動，既可以促進鈣的吸收，也能增加鈣的利用度。另外，戶外活動的話，通過陽光照射，人體自身還能合成維生素D，幫助人體對鈣的吸收，所以家長可多帶孩子進行戶外運動。

補充鈣劑 如果寶寶已經出現缺鈣表現，那么通過食補和戶外活動則很難快速改善，就應該及時給寶寶選用適合的補鈣劑了！需要提醒各位家長朋友的是，挑選補鈣劑可是有很多門道的，家長們一定要多花費一些心思