原標題：影響寶寶睡眠的原因及誤區(qū)是什么？快來看看吧！

睡眠對寶寶來說是一件非常重要的事，睡眠不足會嚴重影響寶寶的智力發(fā)育。部分家長由于缺乏專業(yè)育兒知識，會經(jīng)常做一些影響寶寶睡眠質(zhì)量的事情，妨礙寶寶生長發(fā)育。那么如何讓寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠呢？一定先要了解影響寶寶睡眠的原因是什么，然后運用科學的育兒知識，把寶寶養(yǎng)成睡眠規(guī)律的良好習慣。

1.環(huán)境不佳

如果在孩子需要睡眠的房間內(nèi)總是噪聲不斷、燈光過亮、室內(nèi)溫度不適、太過潮濕、睡的床不舒服或者是近期精神壓力大都會導致孩子出現(xiàn)失眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

2.喂養(yǎng)不當

饑餓和太飽都會影響睡眠質(zhì)量。有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，而寶寶沒有什么自制能力，不知道什么時候停止，這樣就很容易把寶寶喂撐，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議媽媽們可以在臨睡前兩三個小時喂一些粥、面等一些易飽腹的食物，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩(wěn)。

3.安全感缺失

隨著寶寶年齡的增加，自我保護意識增強，大部分寶寶對父母都有著很強的依賴感。從出生到一歲半內(nèi)，父母的陪伴應該是讓寶寶一直處在自己的視線范圍內(nèi)，因為寶寶會在剛睡著后不久或真正醒來之前會翻身坐起來，一但看不到大人就哭，一般家長撫慰后就能接著睡覺。如果在一個陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。所以可以讓寶寶和媽媽一起睡，請注意千萬不要讓寶寶睡在大人中間，這樣容易壓倒寶寶，導致氧氣不足，影響寶寶的智力發(fā)育。媽媽們可以把嬰兒床放置在自己房間里，并在寶寶旁邊放一兩件自己的衣服，這樣寶寶就會在熟悉的味道中入睡。

4.不良生活習慣

睡覺時間沒有規(guī)律，寶寶就會出現(xiàn)晝夜不分、睡眠紊亂的情況，使寶寶和家人都得不到充分的休息；睡前玩得太嗨、過于興奮、夜間含著奶嘴睡覺，這些不良習慣也容易導致睡眠不穩(wěn)。

5.其他原因

另外夜里有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，尿不濕包得過緊、過脹會引起寶寶睡不安穩(wěn)；寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜里便會睡不安穩(wěn)；家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。

影響寶寶睡眠除了以上原因外，還有幾個誤區(qū)要知道哦。

誤區(qū)1:抱著哄寶寶睡覺

許多父母常常認為抱著寶寶睡熟后把他放在床上，這樣寶寶會睡得更好。其實這樣做會使寶寶的身體難以舒展，影響正常的血液循環(huán)，而且寶寶的呼吸也會受到影響，不利于寶寶呼吸換氣。另外大人呼出的廢氣對寶寶的健康影響也很大。長期抱著寶寶睡覺還會加重寶寶的對家長的依賴感，這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習慣會造成不良影響。所以最好能夠讓寶寶在吃飽了奶乳之后，舒舒服服地躺在床上自然入睡。

誤區(qū)2:寶寶睡覺一定要安靜

家長可能認為寶寶需要一個超級安靜的環(huán)境來休息，其實不是這樣的，太安靜的話，如果你突然發(fā)出了一個聲音，就會驚到寶寶。所以，寶寶睡覺的時候，不怕有聲音，就怕安靜的時候突然有了聲音。家長可以在寶寶睡覺時，播放一些溫和的睡眠曲或者背景音樂，這樣不僅不會影響寶寶睡眠，反而能在突然出現(xiàn)什么聲音的時候起到遮蓋的作用，不影響寶寶的睡眠。

誤區(qū)3:晚上睡不好是因為睡多了

對于小寶寶來說，有很多原因都會導致他不睡覺，但大部分情況不是因為睡得太多。對于年齡小的寶寶，他們每天所需要的睡眠量可能是大人的兩倍還要多，晚上睡不好，很有可能是白天沒睡夠，越是睡得少的嬰兒，越容易因為缺覺導致神經(jīng)緊張興奮，無法安睡，即使睡著了也非常敏感，很容易驚醒。目前很多的研究結(jié)果都顯示，嬰兒的睡眠量通常都是偏少的，不存在所謂睡太多的情況。睡得越多，入睡越容易。

誤區(qū)4：孩子睡覺必須枕枕頭

人們習慣認為，睡覺就必須枕枕頭，剛出生的寶寶也不例外。事實上，從生理學角度來看，新生兒是不需要枕頭的。這是因為成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，沒有枕頭，頭就朝后仰，因此必須墊一個合適的枕頭，使頭頸得到很好的休息。但新生兒不同，新生兒脊柱呈直形，頭部較大，平睡時后腦勺與脊柱呈一條直線，側(cè)臥時，與肩部相平，如果硬給新生兒塞個枕頭，他的脖子可就要受委屈了。

誤區(qū)5：趴著睡的孩子會更聰明

《小兒科醫(yī)學》期刊報告，研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究，發(fā)現(xiàn)趴著睡的寶寶智力發(fā)育較快，但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。認為趴著睡容易突然窒息，躺著睡則更安全。這個研究并沒有說明趴著睡的寶寶更聰明，智力更超群。寶寶喜歡趴著睡是一種天生的本能反應，眾所周知胎兒在母親的子宮內(nèi)是腹部朝內(nèi)，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時會有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，但是寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉(zhuǎn)不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；趴著睡時，腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發(fā)，容易引起濕疹；趴睡讓父母不容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利于及時照顧。

科學育兒可以讓我們更省時省力，家庭更和諧。越早培養(yǎng)寶寶的睡眠能力，給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律和習慣，寶寶越能茁壯成長，育兒之路也越能省心。

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