原標題：孩子多大可以完全吃成人食物？

“寶寶到什么年齡，就可以和大人吃一樣的飯了？”這是很多家長的疑惑。

原則上來講，我們一般不建議兩歲以內的寶寶直接吃大人的食物。

這個建議主要是基于很多大人的飲食往往口味較重，直接給寶寶吃，飲食中攝入過多的鈉容易加重寶寶的腎臟負擔。

從年齡上來說，2~3歲的寶寶，乳牙漸漸長齊，消化系統也發育得較為完善，可以嘗試給寶寶吃大人的食物了。

但這里要注意的是，并不是只要寶寶滿2歲就一定可以吃大人的飯了。更不是在寶寶2歲生日前一天不能吃，生日后馬上就什么都能吃了。

寶寶能不能吃大人的飯雖然跟年齡有一定關系，但年齡并不是決定性因素。

還需要從以下兩個方面來考量每個寶寶自身的狀況：

1 寶寶的咀嚼能力。如果寶寶的咀嚼能力鍛煉得比較好，寶寶接觸大人的飯的時間可能相對也比較早。

2 寶寶的消化吸收能力。家長可通過寶寶的大便來判斷，如果寶寶吃了大人的飯，突然出現大便干結或者拉肚子等癥狀，那家長就需要多加注意、及時調整了。

另外， 寶寶吃大人的飯是一個慢慢過渡的過程，在初期，家長可以將大人的飯菜稍稍調整一下，以幫助寶寶更好地適應。

比如：給寶寶的飯菜，盡量注意弄得碎一點；盡量做到少油少鹽，保證食物的原味；飲食搭配上盡可能均衡。