原標(biāo)題：只吃飯不吃肉？如何讓孩子愛上蔬菜？

很多寶媽都發(fā)現(xiàn)大部分的寶寶都是不喜歡吃蔬菜的，這其實(shí)是比較正常的情況，但缺少蔬菜對(duì)寶寶的健康可是不利的。所以爸爸媽媽要善于利用各種方法，讓寶寶愛上吃蔬菜。

1、善用寶寶的味蕾敏感期

寶寶在6個(gè)月-1歲的時(shí)候，一定要把蔬菜每天都放在副食品中讓寶寶來嘗試。針對(duì)一些氣味比較重的蔬菜，可以熬煮久一點(diǎn)，這樣可以讓氣味有所淡化，一次一點(diǎn)慢慢給寶寶嘗試。在寶寶剛開始吃副食品的時(shí)候，最好一餐只添加一種蔬菜，這樣能夠減少負(fù)擔(dān)。

2、增加美味的視覺效果

寶寶有的時(shí)候不喜歡吃蔬菜很可能就是簡(jiǎn)單的因?yàn)槭卟说念伾托螤畈挥懴玻栽诮o寶寶準(zhǔn)備副食品的時(shí)候，也要注意食物的配色不要太暗淡，甚至也可以將食物變成他喜歡的卡通人物或者形象。

3、用鼓勵(lì)代替強(qiáng)制

當(dāng)寶寶堅(jiān)決不吃某類蔬菜的時(shí)候，爸爸媽媽的態(tài)度也是非常重要的，請(qǐng)以鼓勵(lì)的方式來代替責(zé)罵和放棄。雖然寶寶今天不吃這個(gè)菜，也許過兩天就吃了。另外誘導(dǎo)也是非常好的方式，以胡蘿卜為例，可以跟寶寶說：“如果想擁有跟小白兔一樣亮的眼睛就要和它一起喜歡吃胡蘿卜哦！”

4、把蔬菜切得碎一點(diǎn)

有一些蔬菜的確可能是寶寶非常不喜歡的，這個(gè)時(shí)候可以把這類蔬菜切碎一點(diǎn)添加在輔食中，或者與甜味的食物混合在一起。對(duì)于一些月齡比較大的寶寶，還可以把不喜歡的蔬菜做成餡料，放在水餃里。

5、讓寶寶參與做菜的過程

這樣能夠有效增加寶寶對(duì)用餐的認(rèn)同感，甚至可以跟寶寶說：“這道菜你也有幫忙哦！”當(dāng)然前提是寶寶的年齡足夠達(dá)到參與做菜的過程。

在給寶寶添加輔食的過程中，有的寶寶一口菜可能會(huì)含很久，那么很可能是你選擇的蔬菜是寶寶無法咀嚼的。這個(gè)時(shí)候就需要爸爸媽媽在選擇食品的過程中，注意食材的選擇，要做到適合寶寶的年齡。