原標(biāo)題：產(chǎn)后奶水少，或是雞湯喝錯咯！產(chǎn)后吃公雞還是母雞，區(qū)別很大

產(chǎn)后身體虛弱，而且需要哺乳，所以所需的營養(yǎng)更多。而產(chǎn)后用雞來煲湯是我國大多數(shù)家庭都會做的一道營養(yǎng)補(bǔ)品，不但可以提高產(chǎn)婦身體的免疫力，而且還能促進(jìn)奶水的分泌，保證寶寶的成長發(fā)育。

但是同是吃雞湯，為什么有的人奶水分泌非常多，有的卻沒有奶水呢？

雖然產(chǎn)后奶水少的原因非常多，如情緒、營養(yǎng)、哺乳方法、身體體質(zhì)等，但有時候生活中的一點(diǎn)小事可能也是導(dǎo)致奶水少的重要原因。

那就是煲雞湯時選公雞還是母雞，如果選錯了，也會導(dǎo)致奶水少。

產(chǎn)后選公雞還是母雞來煲湯呢？

其實(shí)產(chǎn)后選公雞還是母雞，與產(chǎn)后的時間有很大的關(guān)系，選錯就可能會導(dǎo)致產(chǎn)后奶水分泌減少，甚至回奶。

產(chǎn)后分泌乳汁是由于產(chǎn)婦生產(chǎn)后體內(nèi)的雌激素和孕激素大幅度降低，從而引起催乳素分泌，才會有奶水的分泌。

如果這時候補(bǔ)充雌激素豐富的食物就會影響到催乳素的分泌，從而導(dǎo)致奶水變少，甚至回奶的情況。

所以產(chǎn)后第一周內(nèi)不建議用母雞來煲湯，這時候最好是選擇公雞來煲湯。因為公雞不但含的脂肪量少，而且以雄激素為主，可以對抗體內(nèi)的雌激素，促進(jìn)催乳素的分泌，從而增加奶水的分泌。

一般建議是產(chǎn)后第3天開始用公雞來煲湯，那是最佳時間。但是要注意如果產(chǎn)婦乳房腫脹明顯，而又一直不下奶時，不建議喝雞湯這些過于滋補(bǔ)的食物，吃一些清淡的食物會更好，要不然會增加乳腫脹的情況，嚴(yán)重還會導(dǎo)致乳腺發(fā)炎。

另外，從產(chǎn)后第二周開始，產(chǎn)后體內(nèi)的激素已經(jīng)恢復(fù)正常，而且所需要的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)會增加，所以這時候煲雞湯應(yīng)選擇母雞。因為母雞的營養(yǎng)更加豐富，更容易增加奶水的分泌，而且也更有營養(yǎng)，更適合產(chǎn)婦來滋補(bǔ)身體。

產(chǎn)后喝雞煲還有3個注意事項，需謹(jǐn)記

1. 不能單喝湯不吃肉

很多人覺得煲湯后所有營養(yǎng)都在湯里面，只要喝湯就可以了，事實(shí)上這是錯誤的認(rèn)知。

湯里面只要是脂肪，雞肉才是最有營養(yǎng)的，所以一定要配著雞肉一起吃，不能單喝湯。

同時要注意不要吃得過于油膩，要將雞湯上面那層油去掉。

2. 雞湯不宜煲得過久

廣東這邊的老火靚湯一直是很多人認(rèn)為的滋補(bǔ)靚湯，事實(shí)上現(xiàn)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這是高嘌呤的痛風(fēng)湯。

而且煮得過久，還會破壞雞肉中的營養(yǎng)，所以煲湯時不宜煲得過久，一般半小時~1小時即可。

3. 不要添加過多的滋補(bǔ)藥材

有些人覺得產(chǎn)后身體虛弱，所以需要大補(bǔ)，所以會用人參鹿茸等來煲湯，這是得不償失的。

正所謂虛不受補(bǔ)，而且產(chǎn)后惡露未干凈，加上有些人還有傷口的情況，用這些過于滋補(bǔ)的食材，不利于傷口的愈合，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致大出血，一定要注意。

一般來說雞湯清淡點(diǎn)更好，不需要添加其它的中藥材，如果要添加也要等惡露干凈，產(chǎn)后3周過后才能用。

產(chǎn)后雖然需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是也要注意亂來補(bǔ)，要不然可能后果更嚴(yán)重。