原標題：90后孕媽的“懶人飯”走紅，本想曬照傾訴卻引爭議，網友：自己懶

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孕育新生命對一個家庭而言，其意義、任務重大，所以孕媽們自妊娠后其家庭地位瞬間升級，猶如女皇般備受關注呵護，生怕哪點做的不好、不到位而影響孕媽、胎兒的身體。為此，孕媽的家人們會處處留意貼心，給孕媽進食各種營養湯、泡澡各類中草藥等，以確保胎兒、孕媽的健康，然并不是每位孕媽妊娠都能有如此好待遇。

90后孕媽的“懶人飯”走紅，本想曬照傾訴卻引爭議，網友：自己懶

有些孕媽因諸多因素影響，不得不自個照顧自個，曾有位90后孕媽無人照顧，自己做“懶人飯”意外走紅，其火爆網絡的原因并不是用餐搭配得如何科學健康，而是這些照片背后孕媽無人照顧的心酸、心疼感觸。

據這位孕媽傾訴，她與丈夫是同學，自畢業后倆人便下廠打工了，現今已結婚一年后。這孩子已懷上8個月了，其早期妊娠反應尤為明顯，渡過孕中期才有所緩和。

眼看這臨近產期，孕身越為明顯、沉重，而身邊卻無個貼心照顧的人，因為公婆都在老家照看哥哥嫂嫂的孩子，丈夫也每日需上班，這孕媽只能自己照顧自己。對于孕婦餐她并無經驗，如今這身子越發沉重，她便時常給自己做了“懶人飯”：簡單在電飯鍋里放些臘腸、一個雞蛋，再隨意煮碟青菜就應付過去了。

這孕媽她本想曬照傾訴、自嘲一下自己沒人照顧。卻沒想將“懶人飯”孕婦餐分享后，竟引起了諸多網友爭議，甚至卻被網友痛批：自己懶能怪誰。

孕媽看到后尤為無奈，不過對于熱心網友的貼心建議，她還是積極認同的，并認真地做好相關筆記。孕媽在孕期一定要做好健康科學飲食，一定不要養成這類飲食習慣：

大補特補

有些孕媽自妊娠后，家人們尤為關心，為孕媽準備了各類大補特補的食材，一心想給孕媽最營養、健康的飲食，好讓寶寶快速發育。為此，家人們可能給孕媽進入一些中藥等作為藥膳，然這般過于滋養、滋補并不一定就是好事，畢竟每位孕媽的體質不同。此外，如果孕媽營養過剩，很容易出現體重超標，不利于胎兒的分娩。

重口味、重油脂

還有，類似重口味、重油脂也是孕媽應當留意的，過量的攝入油脂、食鹽等，對孕媽孕育狀態并不好。因為這樣的飲食習慣、口味很可能導致孕媽出現孕期妊娠高血壓、肥胖等，不利于孕媽、胎兒健康。

那么，孕媽在孕期應當養成怎樣的飲食習慣？

一、形成規律飲食

孕媽在孕期一定要養成規律飲食習慣，堅持早中晚三餐，必要時可以少吃多餐，適當食用些營養零食，如堅果、豆干，這類物質富含各類優質蛋白、纖維素。

二、食物要新鮮

另外，孕媽進口的食物要新鮮衛生，盡量不要吃腌制、煙熏或隔夜類食物，以免影響胎兒的營養、健康。事件中的孕媽時常吃臘腸，這類含有微量亞硝胺、防腐劑的食物，其營養價值較少，還可能加重肝腎排毒功能，長期如此不利于孕媽健康、胎兒發育。

此外，孕媽還可多食用些魚類、貝類，這類食材中富含脂肪酸、蛋白質，利于胎兒腦部器官發育。

與你說貼心話

孕媽進入孕期，其身體狀態較為特殊，這不是矯情不矯情的問題，對于入口的東西一定要細心、謹慎，以確保胎兒母體健康。