原標題：三伏天寶寶飲食推薦

雖然這些天很多地方都在下雨，但是只要天一晴就是高溫來襲，那么如何預防寶寶中暑呢？讓我們一起來看看三伏天寶寶的飲食吧。

夏天寶寶又不愛吃飯啦！相信各位爹地媽咪又要撓頭了，如何變化花樣做出不重樣的美味？來看看別的國家的小朋友早餐和午餐都是吃啥的吧，各位媽咪或許能從中捕捉到一些靈感。

日式早餐

青椒炒小魚干、米飯和豆豉，還有味噌湯、葡萄、梨片和牛奶。

點評：早餐豐富多樣，寶寶營養更均衡，但也太多了，媽咪可以簡化一下，準備米飯、青椒炒小魚干以及牛奶就OK了，記住青椒是不辣的哦，否則三伏天這樣吃準上火。

土耳其式早餐

蘸著蜂蜜和奶油的吐司，綠色橄欖、面包夾香腸、水煮蛋、濃縮葡萄汁、番茄、黃瓜等。

點評：大雜燴即視感，但食欲感滿滿！各位媽咪可以給寶寶吃點吐司、水煮蛋以及番茄、黃瓜，一些營養又不上火的食物最適合三伏天吃了。

伊斯坦布爾式早餐

黑面包、橄欖果、番茄片、煮雞蛋、草莓醬等。

點評：這些都可以有啊，但如果寶寶還比較小，可以制成羹類，如番茄瘦肉羹，配點小米粥。小米粥又稱黃金粥，能養胃，三伏天就該醬紫吃！

肯尼亞中餐

扁豆和菜豆，有時會加入肉、綠色蔬菜和土豆。

點評：給寶寶吃點豆豆類不錯哦，補充蛋白質，但一定要煮軟爛。也可以給寶寶吃點清蒸魚，新鮮的蔬菜也不能少哦，飯后獎勵孩子一杯豆奶也OK。

墨西哥中餐

孩子們在學校吃一些像漢堡、豆子制成的三明治，吃得少是因為墨西哥的小學生們肥胖率讓人擔憂。

點評：媽咪們給孩子吃點豆子也是可以的，但是漢堡就算了，除非是自制的。

盛夏酷暑，寶寶的飲食盡量養胃、爽口一點，可以給寶寶吃點各種羹類食物，媽咪也可以準備一些湯水，薏仁湯、番茄玉米湯、蓮藕排骨湯、鮮蝦西瓜湯都是不錯的。其實三伏天給寶寶吃點粥更好哦，如蝦仁粥、香菇粥、紅豆粥等等。

好了，以上飲食推薦可供大家參考，還有其他問題的朋友可以在評論區留言。